El chocolate ha asumido la culpa de los brotes durante décadas. ¿Pero está justificada la mala reputación?

No hay evidencia de que el chocolate en sí mismo cause acné

Es una buena noticia para todos los adictos al chocolate: comer chocolate no provoca granos. No hay estudios que vinculen este dulce con el desarrollo del acné.

No hay evidencia de que los granos de cacao, de los cuales se hace el chocolate, causen granos. Y aunque algunos apuntan al azúcar que también constituye una parte de todas las golosinas de chocolate, incluso esa evidencia es débil.

Eso significa que comer una barra de chocolate de vez en cuando, o dos o tres, no causará acné. Eliminar el chocolate de su dieta tampoco solucionará un caso de acné.

Ciertos otros alimentos pueden desencadenar el acné

Sorprendentemente, ninguno de los culpables «habituales» tiene la culpa. En lugar de papas fritas, refrescos o papas fritas, son cosas como productos lácteos bajos en grasa y descremados y carbohidratos que están bajo el microscopio.

¿Eso significa que si comes uno barra de helado obtendrás uno ¿espinilla? Y comer dos donas significa dos espinillas? No, no funciona así (gracias a Dios).

Incluso la investigación más reciente sobre la conexión entre la dieta y el acné no sugiere que ningún alimento específico cause acné en una persona de piel clara. Más bien, muestra que consumir estos alimentos puede empeorar el acné existente en algunas personas.

¿Tienes un nuevo brote después de comer chocolate?

Por lo tanto, el chocolate no está en la lista de posibles desencadenantes del acné. Pero, ¿qué pasa con ese grano que te salió el día después de comer una barra de chocolate?

Lo más probable es que sea solo una coincidencia. Te hubiera salido el mismo grano, barra de chocolate o ninguno.

El acné crece y desaparece por sí solo. Aunque nos encantaría atribuir la culpa de nuestro último brote, la verdad es que a menudo es imposible identificar una causa. El acné es un problema complejo de la piel y los brotes aparecen y desaparecen sin una causa específica.

Hay muchos factores que son desencadenantes comprobados del acné

La comida no es el culpable más probable de su acné. Las verdaderas causas del acné son la acumulación de células muertas de la piel dentro de los poros, un exceso de grasa en la piel (llamada sebo) y la proliferación de bacterias que causan el acné.

Las hormonas también juegan un papel en el desarrollo del acné. Es por eso que el acné es tan común durante la pubertad y, para las mujeres, alrededor de la época de su período.

La predisposición al acné también es hereditaria. Entonces, si tus padres tenían acné, probablemente tú también lo tengas.

Si un alimento en particular parece causarle más brotes, evite comerlo. Pero recuerda, no existe un vínculo directo entre ningún alimento específico y el desarrollo de las espinillas.

Así que adelante, disfrute ese trozo de chocolate o esa orden de papas fritas, con moderación, por supuesto. Una dieta saludable sigue siendo importante. Tu piel no estará peor al día siguiente.

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