Ejercicios de estiramiento para fascitis plantar puede parecer intrascendente. Pero la investigación muestra que son efectivos para controlar el dolor y mejorar la función en personas con la afección, que provoca el engrosamiento de la fascia plantar, una banda ubicada en el arco del pie. De hecho, los ejercicios para la fascitis plantar son un elemento clave de cualquier plan de tratamiento para esta dolorosa afección del pie.
La causa principal de la fascitis plantar son los microtraumatismos que provocan la degeneración y el desgarro de la fascia plantar, lo que provoca sensibilidad, dolor e hinchazón alrededor del talón del pie. Si la afección no se controla, puede afectar su calidad de vida y hacer que las actividades diarias sean incómodas y más difíciles. Los casos persistentes y graves pueden requerir cirugía.
Su fisioterapeuta o médico puede guiarlo a través de estos ejercicios de estiramiento comunes para la fascitis plantar, o puede intentarlos usted mismo en casa. Esta rutina es simple y lo suficientemente frecuente como para aliviar los síntomas de la fascitis plantar en la mayoría de las personas.
Una palabra de MEDSALUD
La fascitis plantar no es una condición para ignorar, ya que hacerlo puede dificultar las actividades diarias y complicar la calidad de vida. Además, el dolor puede obligarlo a cambiar la forma en que camina, lo que eventualmente puede provocar molestias en los pies, las rodillas, la cadera y la espalda. Si bien el estiramiento, el descanso y la terapia con hielo pueden ayudar, asegúrese de tener un par de zapatos resistentes que ofrezcan un soporte adecuado y un calce adecuado.
