Por lo general, usted es más fértil y puede quedar embarazada más fácilmente justo cuando su ovario libera un óvulo o justo después (ovulación). Específicamente, su período fértil es una vez al mes, dentro de las 12 a 24 horas posteriores a la liberación de un óvulo por parte del ovario.
La ovulación ocurre dos semanas antes del comienzo de su período. Aprender a predecir su ovulación le dará una mejor idea de cuándo son sus días más fértiles para que pueda aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Si no desea quedar embarazada, estos son los días en los que debe tener más cuidado si tiene relaciones sexuales.
Este artículo te ayudará a saber cómo predecir cuándo vas a ovular. También analiza algunos de los problemas que puede tener al tratar de predecir la fertilidad.
Entender tus días más fértiles
Hay de seis a siete días durante su ciclo menstrual en los que puede quedar embarazada. Esto se conoce como su período fértil.
Eres más fértil entre dos y cinco días antes de ovular y el día en que ovulas. También es posible que puedas quedar embarazada el día después de ovular.
Una vez liberado, un huevo solo vive unas 24 horas. Sin embargo, los espermatozoides pueden vivir en las trompas de Falopio hasta por cinco días. Entonces, incluso si tuvo relaciones sexuales unos días antes de ovular, aún puede haber espermatozoides en su tracto reproductivo que pueden fertilizar su óvulo. Es por eso que hay seis o siete días que cuentan como parte de su período más fértil.
Si tiene relaciones sexuales sin protección en esos días, puede quedar embarazada.
Cómo predecir la ovulación
Para calcular sus días más fértiles cada mes, necesita saber cuándo ovulará. Para precisar ese momento, deberá confiar en la conciencia corporal y buscar signos de ovulación cada mes.
A menudo, la ovulación ocurre dos semanas antes del comienzo de su período.
Las técnicas de planificación familiar natural pueden ayudarte a saber cuándo ovulas. También puede mirar el día en que espera que comience su próximo período y contar hacia atrás 14 días a partir de ese día. Este cálculo te dará una idea de cuándo vas a ovular.
Si tienes un ciclo muy regular de 28 días, la ovulación generalmente ocurre el día 14. Sin embargo, si la duración de tu ciclo varía, contar 14 días hacia atrás no será una buena manera de predecir cuándo ovularás.
Dicho esto, no necesita un ciclo de 28 días para usar este método, solo necesita un ciclo regular.
Todavía puede averiguar cuándo es más fértil si su ciclo es más largo o más corto que 28 días. La clave es saber que sus ciclos son confiables.
En otras palabras, si tiene un ciclo de 35 días, entonces tiene un ciclo de 35 días todos los meses y puede predecir en qué momento de ese ciclo sus ovarios liberarán un óvulo.
Seguimiento de su ciclo
La única forma de saber si tiene ciclos regulares es realizar un seguimiento de los mismos durante tres a seis meses. Puede usar una libreta, un calendario o una aplicación para realizar un seguimiento de sus períodos y tener una idea de cuándo es más probable que ovule.
Al contar los días de su ciclo, el día en que comienza su período es el día 1. Un ciclo menstrual generalmente dura de 26 a 32 días. Si tiene un ciclo típico en este rango, es probable que la ovulación ocurra entre los días 12 y 18.
Factores que afectan la ovulación
El momento de la ovulación puede ser complicado porque es posible que no ocurra el mismo día o a la misma hora todos los meses. La duración de su ciclo también puede cambiar de un mes a otro.
Incluso el seguimiento cuidadoso de los números no siempre puede ayudar a predecir la ovulación. Puede ovular antes o después de lo previsto.
Un cambio en el día de la ovulación puede tener varias causas, entre ellas:
Cómo predecir tus días fértiles
Si ha determinado cuándo ovula según su ciclo menstrual, puede estimar sus días fértiles. Incluyen el seis días previos al día de la ovulación, el día de la ovulación en sí y el uno día (o 24 horas) después de la ovulación.
¿Por qué Seis Días + Uno?
Los espermatozoides pueden vivir dentro de su cuerpo hasta por cinco días. Así que digamos que ovulas el día 12 de tu ciclo. Si tienes relaciones sexuales los días siete, ocho, nueve, 10 u 11, es posible que aún haya espermatozoides viviendo dentro de ti esos días.
Cuando su óvulo sea liberado el día 12, podría haber esperma disponible para fertilizarlo.
Si tiene relaciones sexuales el día después de la ovulación, también puede quedar embarazada. Después de ovular, un óvulo sobrevive aproximadamente 24 horas.
Si ovulas en la tarde o noche del día 12, entonces el óvulo podría fertilizarse en el período de 24 horas posterior.
Por eso es mejor evitar tener relaciones sexuales sin protección durante todo el día después de la ovulación.
Dado que su ciclo puede cambiar de un mes a otro, el seguimiento no es un método anticonceptivo confiable.
Ejemplos de la mayoría de los días fértiles
Aquí hay algunos ejemplos para ayudarte a calcular tus días más fértiles.
- Tienes un ciclo más corto con 21 días entre períodos. Lo más probable es que ovules día siete. Tus días más fértiles son el día dos, el día tres, el día cuatro, el día cinco, el día seis, el día siete y el día ocho.
- Tienes un ciclo regular con 27 días entre períodos. Lo más probable es que ovules día 13. Tus días más fértiles son el día ocho, el día nueve, el día 10, el día 11, el día 12, el día 13 y el día 14.
- Tienes un ciclo más largo con 33 días entre períodos. Lo más probable es que ovules día 19. Tus días más fértiles son el día 14, el día 15, el día 16, el día 17, el día 18, el día 19 y el día 20.
Recuerde, estos resultados serán más precisos si puede predecir cuándo ovulará. Usa los signos de tu cuerpo para ayudar a confirmar que tienes el día correcto.
Consejos y herramientas para el seguimiento de la ovulación
Las herramientas básicas de gráficos pueden ayudarte a determinar con mayor precisión cuándo ovulas. Además de las aplicaciones de fertilidad, aquí hay otras herramientas de seguimiento que pueden resultarle útiles:
Resumen
Puede quedar embarazada durante e inmediatamente después de la ovulación. Los espermatozoides pueden vivir en tu cuerpo hasta cinco días, y eres más fértil durante unos siete días durante tu ciclo mensual.
Puede predecir cuándo ovulará siguiendo su ciclo mensual. Cuente hacia atrás 14 días desde el primer día de su período. Si tiene un ciclo predecible, puede usar este método para estimar el día en que ovulará.
Puede quedar embarazada si tiene relaciones sexuales sin protección en los seis días previos e incluido el día de la ovulación, más el día siguiente. Tenga en cuenta que factores como la enfermedad, el estrés y la pérdida de peso pueden hacer que ovule antes o después de lo previsto.
Las aplicaciones para teléfonos inteligentes, un termómetro corporal basal, pruebas de ovulación y otras herramientas pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de su ciclo.