El ensayo elaborativo es una forma de memorizar información de manera más efectiva y mantenerla en su memoria a largo plazo. Este método de memorización conecta información que ya conoces con información nueva.
La investigación ha encontrado que al hacer asociaciones entre lo que está tratando de aprender y lo que ya sabe, su cerebro procesa la nueva información de una manera más profunda.
Este artículo explica cómo se puede usar el ensayo de elaboración como ayuda para la memoria y cómo se compara con el ensayo de mantenimiento, otro método de memorización.
¿Qué es el ensayo elaborativo?
Los recuerdos a largo plazo son aquellos que abarcan desde días hasta décadas. Los recuerdos a corto plazo, por otro lado, incluyen aquellos de unos pocos segundos a unos pocos días.
Hay dos tipos de ensayo de memoria: mantenimiento y elaboración. Ambos involucran la repetición para mover nueva información de su memoria a corto plazo a su memoria a largo plazo. Sin embargo, cada tipo de ensayo funciona de manera diferente.
El ensayo de mantenimiento es la repetición directa de información para memorizarla. Este tipo de ensayo también se llama ensayo de memoria. Este tipo de ensayo puede ser mental, donde estás pensando y repitiendo la información en tu mente. También puede ser verbal, donde estás hablando y repitiendo la información en voz alta.
Repetir los dígitos de un número de teléfono hasta que los marque es un ejemplo de ensayo de mantenimiento.
El ensayo de elaboración es más complejo que el ensayo de mantenimiento. Utiliza diferentes estrategias de codificación para vincular información nueva con información que ya conoce.
Las estrategias pueden incluir:
- Organización de la información
- pensando en ejemplos
- Creando una imagen en tu cabeza
- Usando un mnemotécnico dispositivo
¿Qué es un dispositivo mnemotécnico?
Un dispositivo mnemotécnico es una técnica de aprendizaje que utiliza diferentes estrategias para codificar y recuperar nueva información. Se basa en la idea de que tu mente puede recordar detalles identificables. El uso de acrónimos y rimas para ayudar a memorizar nueva información son ejemplos de recursos mnemotécnicos.
¿Funciona el ensayo?
Si bien todos se benefician del uso del ensayo para ayudar a recordar cosas, algunos grupos pueden encontrarlo particularmente útil, entre ellos:
Múltiples estudios de investigación han evaluado la efectividad de ensayar información para recordarla más tarde.
Por ejemplo, un estudio de 2015 descubrió que ensayar los detalles de los videoclips inmediatamente después de verlos mejoraba el recuerdo de los videos semanas después. A los participantes en este estudio no se les indicó cómo ensayar. Por lo tanto, este estudio demostró la efectividad del ensayo en general, más que de un tipo específico.
Sin embargo, la evidencia sugiere que el ensayo de mantenimiento es principalmente efectivo para colocar información en su memoria a corto plazo. El ensayo elaborado es más efectivo para codificarlo en su memoria a largo plazo.
Demencia
Gran parte de la investigación sobre el ensayo elaborativo está relacionada con los estudiantes. Sin embargo, algunas investigaciones también han evaluado cómo este método puede ser útil en las primeras etapas de la demencia.
La memoria suele ser una de las primeras áreas afectadas por la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia. Algunas investigaciones han demostrado que las estrategias de ensayo elaboradas pueden ayudar.
En un estudio publicado en 2016, los investigadores encontraron que el uso de una técnica mnemotécnica simple ayudó a compensar los déficits de memoria en personas con deterioro cognitivo leve y mejoró el funcionamiento mental en la demencia temprana.
Estrategias de ensayo elaborativo
Hay muchas estrategias de ensayo de elaboración diferentes a las que puede recurrir para memorizar nueva información.
Traduce en tus propias palabras
Después de leer algo nuevo, intente reformulando la información usando palabras que ya le son familiares.
Por ejemplo, suponga que lee que la aterosclerosis es el depósito de placas grasas en las paredes de las arterias (pero placas es un término nuevo para usted). Podría reformular esto como: La aterosclerosis es cuando la grasa y el colesterol se endurecen dentro de las arterias, los vasos sanguíneos que transportan la sangre fuera del corazón.
Al hacer esto, traduce nueva información a conocimiento ya almacenado. Su comprensión actual del colesterol le ayuda a recordar qué son las placas. Esto te ayuda a desarrollar tu vocabulario y tu capacidad para comprender nuevos conceptos.
Puede ir un paso más allá y explicar el concepto a otra persona con sus propias palabras.
Usar imágenes
Digamos que quiere memorizar los nombres de diferentes tipos de nubes. El uso de imágenes puede ayudarlo a recordar el nombre y la forma de cada tipo.
Por ejemplo, un cúmulo está hinchado con torres redondeadas. Para recordar tanto el término como la forma, puedes pensar:
- Cúmulo suena como acumular.
- Puedo construir una torre de bloques de construcción si acumulo suficientes y los coloco uno encima del otro.
Luego puede dibujar en una imagen de una torre de bloques de construcción para ayudarlo a recordar una nube cúmulo imponente.
Además, podrías usar el color para ayudarte. Por ejemplo, asignar el color amarillo a nimbo las nubes pueden recordarle sus botas de lluvia amarillas. Esto puede ayudarte a recordar que estas nubes llevan lluvia.
Agrupamiento
La agrupación, también llamada «fragmentación», es una estrategia eficaz que agrupa categorías más pequeñas en otras más grandes para que sean más fáciles de recordar. Esto es especialmente efectivo para recordar listas de cosas.
Por ejemplo, supongamos que está empacando para un viaje y necesita recordar pasta de dientes, refrigerios, champú, auriculares, desodorante, un libro, un saco de dormir y una almohada.
Piense en cómo se relacionan estos diferentes elementos y divida su lista en consecuencia. Entonces, en este caso, puede clasificar los elementos de la siguiente manera:
Artículos de aseo:
- Pasta dental
- Champú
- Desodorante
Dormir:
Actividades de viaje:
La agrupación se basa en la información que ya conoce porque se basa en conexiones y asociaciones establecidas en su memoria.
Usar estrategias mnemotécnicas
Las estrategias mnemotécnicas pueden ser beneficiosas para aprender nombres o términos, y para seguir instrucciones y completar tareas. Algunos ejemplos de dispositivos mnemotécnicos incluyen:
- Claves de palabras clave: una palabra nueva te hace pensar en una palabra existente en tu vocabulario.
- Música: Cante nueva información con una melodía familiar.
- Acrónimos: Cada letra representa una palabra.
- Acrósticos: Una oración te ayuda a recordar información.
- Rimas: por ejemplo, para recordar en qué dirección girar un tornillo, podría decir «righty tighty, lefty loosey».
- el metodo de lugares: Esto implica visualizarse a sí mismo recogiendo piezas de nueva información en una habitación familiar.
- Método de vinculación o vinculación de palabras con números: por ejemplo, supongamos que va a hacer la compra y necesita manzanas y queso. Puede usar un ejemplo de rima común, uno = arma, dos = zapato, para ayudarlo a recordar su lista. Las manzanas son tu primer artículo. Piense ‘una pistola puede disparar una manzana al otro lado de la habitación’. El queso es tu segundo. Piensa ‘un zapato huele tan mal como una cuña de Limberger’.
Resumen
El ensayo elaborativo es uno de los dos tipos de memorización. Utiliza muchas estrategias diferentes para enviar nueva información a la memoria a largo plazo.
Se basa en conectar la información que ya conoce con la nueva información. Los dispositivos mnemotécnicos se usan comúnmente en ensayos elaborados.