La cinta de kinesiología, una cinta terapéutica que brinda soporte y permite el movimiento, puede ayudar a tratar el dolor de la articulación sacroilíaca (ASI) al disminuir el espasmo muscular, facilitar la función muscular, aumentar el flujo sanguíneo al área y disminuir los puntos de activación muscular. Esta dolencia en la parte inferior de la espalda, que es particularmente común durante el embarazo, se encuentra en uno o ambos lados de la espalda justo por encima de las nalgas, parece ir y venir y puede limitar su capacidad para agacharse, sentarse y realizar muchas actividades recreativas.

Si cree que puede estar experimentando una disfunción SIJ y está interesado en probar la cinta de kinesiología, hable con su proveedor de atención médica o fisioterapeuta. Algunas personas con condiciones específicas deben evitar usar la cinta, por lo que debe obtener confirmación de que es seguro para usted usarla.

También debe familiarizarse con los distintos tipos de tiras de cinta de kinesiología. KT Tape, Kinseo Tex y Spartan Tape son solo algunas de las opciones de marca.

Cómo funciona

Algunos estudios pequeños han encontrado que vendar la articulación SI tiene beneficios, como función articular mejorada y mayor flexibilidad lumbar, así como reducir el dolor y la discapacidad.

Una teoría sobre el mecanismo que funciona con la cinta de kinesiología: ayuda a levantar el tejido que recubre la articulación sacroilíaca dolorosa, lo que puede ayudar a disminuir la presión a su alrededor.

Otra teoría es que el levantamiento de los tejidos ayuda a crear un diferencial de presión debajo de la cinta, lo que permite una mayor circulación en los tejidos que rodean la articulación SI. Esto ayuda a traer sangre fresca y nutrientes, y crea un entorno en el que puede tener lugar una curación óptima.

Cómo aplicar cinta de kinesiología a su articulación SI

Tiene una articulación sacroilíaca en los lados derecho e izquierdo de su cuerpo, cada uno de los cuales conecta la pelvis con el sacro (la parte más baja de la columna). Para que apliques la cinta kinesiológica en el lugar correcto, asegúrate de ubicar la parte más baja de la espalda dentro del área pélvica.

Si no está seguro de poder llegar al área que necesita tratar, pídale ayuda a un amigo o familiar, si es posible.

Luego, sigue estos sencillos pasos:

  1. Corte tres tiras de cinta, cada una de 4 a 6 pulgadas de largo cada una.
  2. Siéntese en una silla e incline el cuerpo ligeramente hacia adelante. Si alguien te está ayudando, puedes pararte, ligeramente inclinado hacia adelante.
  3. Rasgue la tira despegable por la mitad y estire la cinta para exponer varias pulgadas de adhesivo mientras deja los extremos de la tira cubiertos. Aplique la cinta expuesta en ángulo sobre la articulación SI (como si hiciera la primera línea de una X), justo por encima de las nalgas, con un 100 % de estiramiento en la cinta.
  4. Despegue las tiras despegables de los extremos y péguelas con No estirar.
  5. Repita los pasos de aplicación anteriores con una segunda tira, adhiriéndola en un ángulo de 45 grados a su primera tira. Ahora debería tener una X sobre su SIJ.
  6. Repita con la tira final, adhiriéndola horizontalmente a través de la X formada por las dos primeras piezas de cinta kinesiológica. Ahora debería tener un patrón de cinta en forma de estrella sobre su SIJ.

La cinta de kinesiología puede permanecer sobre su SIJ de tres a cinco días. Asegúrese de estar atento a signos de irritación alrededor de la cinta. Si su piel se irrita, retire la cinta y consulte con su fisioterapeuta para conocer otras opciones de tratamiento para su dolor.

Una palabra de MEDSALUD

La cinta de kinesiología es un tratamiento relativamente nuevo y existen muy pocos datos científicos sobre el efecto del uso de la cinta para el dolor de la SIJ. ¿Significa eso que no funciona? No necesariamente, pero es importante entender que diferentes marcas tienen diferencias significativas en términos de fuerza máxima y qué tan bien funcionan. Es posible que deba probar diferentes para obtener resultados, aunque ninguna marca puede garantizar una mejora.

Si tiene un dolor intenso en la SIJ que se resiste al autocontrol, consulte a un proveedor de atención médica o a un fisioterapeuta para que lo evalúen y aprenda los ejercicios y tratamientos correctos para ayudar a controlar su afección.

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