Los dolores corporales son uno de los síntomas más comunes de la gripe (influenza). Sus músculos pueden sentirse tan adoloridos que le duele moverse. Los dolores corporales a causa de la gripe pueden hacer que se sienta débil, fatigado e incluso agotado.
Si bien los dolores corporales son un dolor literal, hay algunas cosas que puede hacer para controlarlos. Este artículo explicará por qué la gripe causa dolores corporales y brindará algunos consejos para tratar los dolores corporales en el hogar cuando tiene gripe.
¿Por qué la gripe causa dolores en el cuerpo?
Los dolores corporales son síntomas comunes de la gripe y en realidad tienen un propósito muy importante.
La gripe es una infección respiratoria causada por un virus. Cuando contrae la gripe, se liberan sustancias químicas naturales en su cuerpo para ayudarlo a combatir la infección.
Los dolores musculares y el dolor ocurren debido a esta respuesta inmune. No es divertido lidiar con el dolor, pero en realidad significa que su cuerpo está haciendo lo que se supone que debe hacer para combatir el virus de la gripe.
No es específico de la gripe, pero la deshidratación también puede contribuir a los dolores corporales. Si se siente enfermo con síntomas de gripe, es posible que no esté bebiendo tanto líquido como necesita.
La hidratación adecuada es importante cuando está enfermo, pero también es necesaria cuando se siente bien: su cuerpo necesita agua para prevenir los calambres y el dolor muscular.
¿Qué lo hace más propenso a sufrir dolores corporales a causa de la gripe?
Algunas personas tienen molestias y dolores en el cuerpo cada vez que contraen la gripe, pero otras personas rara vez, si es que alguna vez, lo hacen.
Los adultos mayores y las personas con condiciones de salud crónicas como diabetes y enfermedades autoinmunes tienden a tener más dolores cuando tienen gripe porque sus cuerpos tienen más dificultades para combatir la infección.
Las personas que viven en climas más fríos pueden sufrir más dolores corporales con la gripe que las personas que viven en regiones cálidas, en parte porque las temperaturas más frías pueden hacer que los músculos se tensen.
¿Es la gripe?
Si tiene dolores en el cuerpo junto con otros síntomas como tos, dolor de garganta, secreción o congestión nasal, dolores de cabeza y fatiga, es posible que tenga gripe. También puede tener fiebre con la gripe.
Con menos frecuencia, las personas tienen síntomas de gripe como vómitos o diarrea.
¿Cómo se pueden tratar los dolores corporales causados por la gripe?
La gripe, y los dolores que causa, generalmente desaparecen en unos pocos días y rara vez duran más de dos semanas. Mientras tanto, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor mientras su cuerpo sana.
Toma un analgésico
Los analgésicos de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés) pueden ayudar con los dolores corporales causados por la gripe. Es más probable que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) ayuden con los dolores que otros analgésicos, como Tylenol (acetaminofén). Ejemplos de AINE que puede obtener sin receta son Motrin o Advil (ibuprofeno), aspirina y Aleve (naproxeno).
Si no puede tomar analgésicos AINE porque tiene ciertas condiciones de salud, pregúntele a su proveedor qué opción de analgésico sería mejor para usted.
Dolores corporales en niños con gripe
La aspirina no debe administrarse a niños menores de 18 años, especialmente si tienen gripe. La aspirina está relacionada con el síndrome de Reye, que puede atacar el hígado y los pulmones de un niño.
Mantente hidratado
Cuando está enfermo de gripe o fiebre, su cuerpo tiende a perder más líquidos a través de la sudoración excesiva y, en algunos casos, vómitos o diarrea. Beber muchos líquidos claros repondrá los líquidos perdidos y ayudará a su cuerpo a combatir la infección.
Descansa lo suficiente
Pruebe con agua, caldo, té, bebidas con electrolitos y bebidas deportivas. La sopa es una buena opción si tienes problemas para digerir alimentos sólidos.
Dormir lo suficiente también es importante, ya que el sueño juega un papel importante en la regulación de las funciones inmunitarias necesarias para curar y reducir la inflamación en el cuerpo.
Los dolores corporales a causa de la gripe pueden hacer que sea más difícil ponerse cómodo en la cama, pero haga todo lo posible por relajarse y descansar. Dormir le dará tiempo a su cuerpo para combatir la infección.
Aplique calor o tome un baño tibio
Un baño o una ducha tibios pueden relajar los músculos tensos y dolorosos y aliviar los dolores corporales. Si tienes fiebre, mantén el agua tibia para evitar que te suba más la temperatura. La fiebre también puede causar mareos y debilidad general, por lo que un baño es una opción más segura que una ducha.
Los niños con fiebre o síntomas de resfriado deben ser vigilados cuando se duchen o se bañen para evitar lesiones.
Las almohadillas térmicas y las mantas térmicas pueden aliviar algunos dolores corporales causados por la gripe. Solo tenga cuidado de no usar calor excesivo para evitar quemaduras. Considere configurar un temporizador si existe la posibilidad de que se duerma con una almohadilla térmica.
Masaje
La terapia de masaje puede ayudar con los dolores corporales causados por la gripe e indirectamente puede ayudarlo a recuperarse más rápido porque puede reducir los niveles de cortisol en su cuerpo. La hormona del estrés debilita su inmunidad al afectar ciertos glóbulos blancos que combaten las infecciones.
Dicho esto, no es probable que los masajistas profesionales lo traten mientras esté enfermo. En su lugar, pídale a su pareja, familiar o amigo que le masajee los músculos (y ofrézcale una mascarilla para protegerlo de sus gérmenes).
Masajear su cuerpo adolorido con cremas tópicas de alivio puede mejorar el flujo sanguíneo y aliviar el dolor.
Use un vaporizador o humidificador
Convertir el entorno de su hogar en un espacio de curación puede ayudarlo a recuperarse de la gripe. Si bien es posible que el aire de su hogar no cause específicamente dolores corporales, puede afectar la curación de su cuerpo y hacer que se sienta incómodo.
El aire seco puede empeorar los síntomas de la gripe. Cuando un virus de la gripe ingresa a su tracto respiratorio, queda atrapado en la mucosidad, lo que ayuda a prevenir que la infección se propague. Sin embargo, si el aire es frío y seco, la mucosidad se seca en las vías respiratorias y dificulta que el cuerpo combata el virus.
Mantener una humedad relativa en tu hogar entre el 40% y el 60% puede reducir la propagación del virus y aliviar los síntomas respiratorios, como la tos y la congestión nasal.
Es posible que desee invertir en un humidificador o vaporizador de vapor frío. Tener un nivel cómodo de humedad en su casa también puede ayudar a acelerar su curación al reducir el dolor y la inflamación en la garganta, además de ayudarlo a dormir mejor.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Los dolores corporales intensos a causa de la gripe pueden ser una señal de que es hora de hablar con su proveedor de atención médica. Llame a su proveedor si:
- Los dolores no comienzan a mejorar en tres días.
- Hay mala circulación en la zona que duele (por ejemplo, en las piernas)
- Nota signos de infección, como enrojecimiento o hinchazón, alrededor de un músculo.
Algunas personas que contraen gripe se enferman gravemente e incluso pueden tener complicaciones. Debe ir a la sala de emergencias o llamar al 911 si:
- Está vomitando y también tiene rigidez en el cuello y fiebre.
- tienes problemas para respirar
- Tiene debilidad muscular o no puede mover parte de su cuerpo
Los niños pueden tener calambres en las piernas con la gripe. Los calambres pueden ser tan dolorosos que les resulta difícil caminar e incluso pueden cojear. Si su hijo tiene dolor en la pantorrilla o se niega a caminar, llame a su pediatra.
¿Es la gripe o la neumonía?
La gripe se puede confundir con otras infecciones y afecciones respiratorias, como la neumonía. El dolor de pecho y la dificultad para respirar no suelen ser parte de la gripe. Si tiene estos síntomas, llame a su proveedor.
Otros signos de advertencia de neumonía a los que hay que prestar atención incluyen:
- Una tos profunda o áspera
- Dolor en el pecho
- Escalofríos
- Fatiga
- Fiebre
- Pérdida de apetito
- Dificultad para respirar
Resumen
Los dolores corporales son uno de los síntomas más comunes de la gripe, pero en realidad son una señal de que su cuerpo está haciendo su trabajo al combatir el virus.
Haz tu mejor esfuerzo para mantenerte hidratado y descansar lo suficiente mientras tu cuerpo sana. Tomar analgésicos de venta libre, relajarse en un baño tibio o hacer que alguien le masajee los músculos puede ayudar a controlar los dolores corporales.
Los dolores corporales causados por la gripe suelen mejorar en unos pocos días; sin embargo, si no se siente mejor, nota signos de infección (como enrojecimiento) en los músculos o siente tanto dolor que no puede moverse, llame a su proveedor de inmediato.