Identifica tus hábitos de postura
A menudo es más fácil y más cómodo asumir una postura que es mala para usted que colocarse correctamente y mantener una posición equilibrada y de apoyo durante la actividad en la que participa.
Una de las primeras cosas que debe hacer para obtener una buena postura es saber qué sucede en su columna cuando realiza sus actividades habituales. Tome a la mujer en la imagen de arriba, por ejemplo. Según su posicionamiento, está perdiendo una oportunidad importante para sostener su cuerpo. En lugar de sentarse erguida sobre su pelvis, tiene un patrón entrecruzado. Su peso se apoya en la parte posterior de la pelvis, en el codo derecho y también en la parte media de la espalda izquierda. Esto no es muy equilibrado y probablemente hará que dependa de la tensión muscular para mantener la posición, cuando, lamentablemente, los huesos bien alineados harían un mejor trabajo.