MSM (metilsulfonilmetano) es un suplemento popular entre las personas con dolor crónico. Su principal beneficio es como un antiinflamatorio que ofrece cierto alivio a las personas con artritis y otros tipos de dolor inflamatorio, muscular o articular. También se cree que protege el cartílago.

También se cree que el MSM contrarresta el estrés oxidativo y mejora la capacidad antioxidante. También se está investigando como tratamiento contra el cáncer. Atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica y se distribuye por todo el cerebro.

MSM es un compuesto de azufre natural que se encuentra en muchos alimentos. En su forma pura, es un sólido cristalino, inodoro, insípido, blanco, soluble en agua.

Beneficios de los HSH

El MSM se ha comercializado para el dolor y la inflamación asociados con:

  • Osteoartritis
  • Artritis reumatoide
  • Gota
  • Cistitis intersticial
  • Daño muscular relacionado con el ejercicio

esta clasificado como Generalmente es reconocido como seguro. En dosis de hasta cuatro gramos por día, la mayoría de las personas tolera bien el suplemento. Sus pocos efectos secundarios conocidos son típicamente leves.

Fuentes dietéticas de MSM

No es difícil obtener MSM a través de su dieta. El MSM se encuentra naturalmente en:

  • frutas y verduras frescas
  • Leche
  • Pez
  • Granos

Sin embargo, esto no significa necesariamente que esté recibiendo mucho a través de su dieta. A medida que se procesan los alimentos, se destruye el MSM. Es posible que pueda aumentar la cantidad que ingiere en los alimentos concentrándose en alimentos integrales frescos.

HSH natural vs creado

Si bien el MSM existe en la naturaleza, la forma que se comercializa como suplemento es un compuesto químico derivado del DMSO (dimetilsulfóxido).

DMSO está disponible en grado industrial y grado médico. El DMSO se promocionó como un tratamiento milagroso para la artritis en la década de 1960, pero se volvió controvertido debido a los problemas potenciales y los efectos secundarios desagradables. A medida que el DMSO dejó de usarse como tratamiento para la artritis, el MSM ganó impulso.

Formas de HSH

El MSM se vende principalmente sin receta como una formulación oral (solución, tabletas o cápsulas). A veces se combina con otros suplementos dietéticos, como:

Algunas fórmulas conjuntas de múltiples ingredientes también incluyen muchos otros suplementos.

MSM también está disponible como crema tópica.

Otros nombres para HSH

  • Dimetilsulfona
  • metil sulfona
  • Sulfonilbismetano
  • azufre organico
  • Sulfóxido de dimetilo cristalino

Investigación HSH

El MSM no solo reduce la inflamación, sino que también protege el cartílago de la degradación, como la que se observa en la osteoartritis, al suprimir la interleucina 1-beta (IL-1b) y el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-a), según una revisión de Literatura publicada en 2017.

El resultado de la reducción de la inflamación y la preservación del cartílago es un rango mejorado de movimiento y función física.

El MSM también puede reducir el daño muscular relacionado con el ejercicio, especialmente cuando se toma antes de ejercicios de resistencia o resistencia extenuantes, afirma la revisión. Se cree que esto se debe a sus efectos antioxidantes.

Evidencia de efectividad

  • Artritis

  • Cistitis intersticial

  • Rinitis alérgica (alergias estacionales)

  • Inflamación aguda inducida por el ejercicio

  • Otras condiciones inflamatorias

  • Apoyando la respuesta inmune

  • Mejorar la calidad y textura de la piel

  • Supresión del crecimiento de células cancerosas

Menos evidencia de efectividad

  • El alivio del estrés

  • Infecciones parasitarias

  • Impulsando la energía

  • Aumento del metabolismo

  • Mejorar la circulación

  • Mejora de la cicatrización de heridas.

HSH y alcohol

El MSM puede aumentar su sensibilidad al alcohol, según evidencia anecdótica. Algunas otras moléculas que contienen azufre se utilizan para combatir el alcoholismo debido a los graves efectos secundarios de la combinación.

Sin embargo, los investigadores aún no han explorado específicamente la relación de los HSH con el alcohol. Hasta que se sepa más, es mejor tener cuidado con el alcohol mientras toma MSM.

Antes de probar MSM

Asegúrese de informar a su proveedor de atención médica que tomará MSM. Las interacciones entre MSM y otros medicamentos recetados, medicamentos sin receta, suplementos dietéticos o remedios herbales son posibles pero desconocidas.

Si va a comprar MSM, es importante comprar a un fabricante o proveedor de confianza. Elija un producto con una notación USP (para los estándares de la Farmacopea de EE. UU.). Es importante seleccionar una marca de calidad. Las diferentes marcas pueden variar en la cantidad de ingrediente activo que contienen.

Cómo tomar MSM

La Arthritis Foundation recomienda una dosis de 1000 a 3000 mg al día. Tenga en cuenta cualquier efecto secundario y notifique a su proveedor de atención médica.

Después de iniciar MSM, permita una cantidad de tiempo razonable para notar los beneficios. Si, después de un cierto período de tiempo, no nota ningún beneficio, decida junto con su médico si debe suspender el MSM.

Preguntas frecuentes

  • ¿Para qué se utiliza el suplemento MSM?

    MSM, metilsulfonilmetano, es un suplemento que puede aliviar el dolor y la inflamación. Se comercializa como un tratamiento para la artritis, la osteoartritis, la gota y el dolor muscular relacionado con el ejercicio.

  • ¿El MSM afecta la salud intestinal?

    No está claro si el MSM afecta la salud intestinal. Algunas publicaciones de salud alternativa sugieren que el MSM puede tratar el síndrome del intestino permeable, pero no hay estudios científicos que respalden esta afirmación. Además, tomar MSM puede causar malestar estomacal o diarrea.

  • ¿Qué le hace el MSM al cerebro?

    El MSM se usa como analgésico, pero no afecta el cerebro ni lo desorienta como lo hacen los analgésicos opioides. El MSM cruza la barrera hematoencefálica, pero se desconocen sus efectos en el cerebro.

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