La prueba de caminata de seis minutos (6MWT, por sus siglas en inglés) es una herramienta de medición de resultados común que se usa en fisioterapia para determinar su resistencia básica al ejercicio y su condición física funcional. Es fácil de realizar y puede ayudar a su fisioterapeuta a evaluar la mejora o el deterioro de su estado funcional general durante su programa de rehabilitación.
Realización de la prueba
La prueba de caminata de seis minutos es simple de realizar: simplemente debe caminar a un ritmo cómodo durante un total de seis minutos. Mientras camina, puede usar su dispositivo de asistencia normal, como un bastón o un andador. Ninguna persona puede brindarle asistencia mientras camina, y si necesita descansar durante la prueba, puede hacerlo según sea necesario.
La distancia total que camina durante la prueba de caminata de seis minutos es su puntaje. si no puede completar el período de tiempo de seis minutos, su puntaje se convierte en la distancia recorrida y también se registra el tiempo.
Dónde se puede hacer
¿Con qué frecuencia se debe realizar el 6MWT?
Es probable que su fisioterapeuta realice la 6MWT cuando comience la fisioterapia durante la evaluación inicial. Se puede realizar una nueva prueba a intervalos regulares o cuando su PT lo considere necesario para medir el progreso de su rehabilitación. A veces, su compañía de seguros de salud puede requerir que su PT realice una medición de resultados a intervalos regulares para garantizar que el servicio que está recibiendo sea necesario y efectivo.
La mejora en su puntaje de 6 MWT puede ayudarlo a monitorear su propio progreso en la fisioterapia y puede servir como motivación para que continúe trabajando duro en la fisioterapia.
Si su puntaje de 6 MWT empeora con el tiempo en la fisioterapia, no deje que eso lo deprima. Utilice la información para ajustar sus objetivos y métodos de rehabilitación. Tal vez simplemente necesite hacer algunos ajustes en su programa de PT para ver una mejora en su puntaje. La conclusión es que debe trabajar con su fisioterapeuta en una alianza terapéutica para lograr los objetivos establecidos para usted. A veces, estos objetivos se pueden obtener fácilmente y, otras veces, se necesita trabajar duro para ayudarlo a volver a encaminarse hacia su movilidad funcional normal.
Cómo mejorar tu tiempo
Si está trabajando con su PT cada semana, puede preguntarse si hay cosas que él o ella pueden hacer para ayudarlo a mejorar su prueba de caminata de seis minutos. Hay.
El ejercicio de resistencia puede ayudarlo a mejorar la forma en que camina y la cantidad que puede caminar. Este tipo de ejercicio cardiorrespiratorio puede incluir:
- Ciclismo
- Subir escaleras
- caminadora caminando
Cualquier ejercicio que desafíe la capacidad de su cuerpo para realizar ejercicio y movimiento durante un tiempo prolongado puede ayudar a mejorar su puntuación en la 6MWT. Y caminar es probablemente el mejor de estos para elegir. ¿Por qué? Porque caminar es específico del 6MWT; si camina para entrenar, es probable que mejore su tolerancia al caminar para la prueba.
Una palabra de MEDSALUD
Si participa en un programa de fisioterapia para ayudar a mejorar su movilidad funcional o su estado físico general, es posible que desee pedirle a su fisioterapeuta que le administre la prueba de caminata de seis minutos. Puede usar su puntaje para realizar un seguimiento de su progreso en la terapia, y las mejoras en su puntaje pueden ayudarlo a motivarlo a continuar mejorando su nivel general de condición física.