Mucha gente participa en el enero seco, en el que eliminan todo el alcohol durante el primer mes del año. Según algunas estimaciones, alrededor del 15% de las personas que beben en Estados Unidos observan esta tendencia.

Eliminar el consumo de alcohol, aunque sea temporalmente, puede tener muchos efectos secundarios positivos; por ejemplo, puede notar que duerme mejor y tiene más energía.

También puede notar un cambio en sus deposiciones, ya que beber puede afectar la forma y la frecuencia con la que defeca. Por ejemplo, si solía tener diarrea frecuente debido al consumo de alcohol, es posible que ya no experimente diarrea.

«El alcohol afecta el intestino de múltiples maneras» Rabia De Latour, MD, dijo a MEDSALUD un gastroenterólogo de NYU Langone. «Si se trata de deposiciones, puede causar diarrea en determinadas personas».

A otras personas les puede provocar estreñimiento. «El alcohol interfiere con las deposiciones y causa estreñimiento y diarrea». Sethi Saurabh, MD, dijo a MEDSALUD un gastroenterólogo de Fremont, California. «Desequilibra el equilibrio de líquidos en los intestinos y es por eso que podrías enfrentar estos problemas».

Abstenerse de consumir alcohol durante el enero seco puede resolver estos problemas. “Durante el enero seco, es posible que notes que tu rutina de baño mejora a medida que tu cuerpo se acostumbra a menos alcohol”, dijo Sethi.

Cómo el enero seco puede cambiar sus hábitos de baño

Enero seco no está destinado a personas con dependencia del alcohol o trastorno por consumo de alcohol. Está diseñado para personas que beben constantemente demasiado y con demasiada frecuencia (más de dos tragos al día para los hombres y un trago al día para las mujeres) sin considerar los efectos del alcohol en su salud.

Diarrea

La diarrea se observa comúnmente entre personas con trastorno por consumo de alcohol. «El alcoholismo a menudo provoca diarrea, pero incluso (las personas que beben ocasionalmente) pueden experimentar cambios en sus visitas al baño, aunque puede que no sean tan graves», dijo Sethi.

Esto podría deberse a los efectos del alcohol en el revestimiento del estómago. «Lo que el alcohol hace realmente bien es descomponer las proteínas, y todo el revestimiento (gastrointestinal) está hecho de proteínas». Akhil Anand, MDdijo a MEDSALUD un psiquiatra especializado en adicciones en la Clínica Cleveland.

Constipación

La razón por la que el alcohol puede provocar estreñimiento es que puede provocar deshidratación, explicó De Latour. «Lo vemos en personas que podrían estar muy deshidratadas como resultado de beber demasiado porque (el alcohol) también es un diurético, por lo que la gente orina mucho cuando bebe alcohol», dijo.

El alcohol también puede hacer que defeques con mayor o menor frecuencia y puede cambiar la consistencia de las heces. «El alcohol puede alterar la frecuencia de las deposiciones, provocando que necesites defecar con urgencia o alterando la consistencia y los patrones intestinales habituales», dijo Sethi.

disbiosis

Beber también puede causar disbiosis, lo que significa que puede alterar el equilibrio de las bacterias buenas en el intestino, y puede alterar la permeabilidad intestinal, dijo De Latour.

Estos cambios pueden afectar a las personas que no han bebido durante tanto tiempo o a aquellas que tienden a beber mucho con frecuencia. «Su rutina de ir al baño puede cambiar en el corto plazo debido a la bebida, pero si usted es un bebedor empedernido habitual, es más probable que altere constantemente sus hábitos intestinales», explicó Sethi.

Sus hábitos de ir al baño pueden volverse más saludables cuando deja de beber, aunque sea temporalmente.

Qué hacer si estás estreñido durante el enero seco

Si comienza a sentirse estreñido durante el enero seco, es posible que deba examinar cualquier cambio en la dieta que haya realizado recientemente. Abstenerse de beber alcohol no debería provocar estreñimiento, explicó De Latour.

«Si deja de beber, no debería ver un empeoramiento de los síntomas (de estreñimiento) per se, porque el alcohol no debería ser lo que le ayude a defecar», dijo De Latour.

Si experimenta estreñimiento durante el enero seco, debe asegurarse de beber suficiente agua y seguir una dieta rica en fibra, dijo. Los alimentos ricos en fibra dietética incluyen frutas, verduras y cereales.

Sin embargo, en última instancia, suspender o dejar el alcohol solo ayudará a tus intestinos (y al resto de tu cuerpo), explicó De Latour.

Es importante recordar que ciertos cambios en su rutina de baño deben provocar una visita médica inmediata, independientemente de si esos cambios están relacionados o no con el consumo de alcohol. De Latour dijo: «Debe buscar atención médica ante cualquier señal de alerta en lo que respecta a las heces». .”

Éstas incluyen:

  • Sangre en las heces
  • Pérdida de peso inexplicable
  • Dolor abdominal que no desaparece después de un par de días.
  • Diarrea o estreñimiento que no desaparece después de un par de días.
  • Cambios en la consistencia de las heces que no ceden (por ejemplo, si las heces se vuelven muy líquidas)
  • Tener que esforzarse o hacer mucho esfuerzo al ir al baño.

La información sobre la frecuencia con la que ha ido al baño y qué tan duras o blandas han sido sus heces es útil para su proveedor de atención médica.

Para evaluar la consistencia de las heces, De Latour recomendó consultar la tabla de heces de Bristol, una herramienta que utilizan los proveedores de atención médica para determinar si sus pacientes defecan con normalidad. “El estándar de oro es que las heces sean muy blandas, que estén entre tres y cuatro en la tabla de heces de Bristol”, explicó.

Es posible que notes muchos cambios durante los primeros días de abstinencia de alcohol, especialmente si antes bebías mucho y con frecuencia, dijeron los expertos. Pero si los cambios en sus hábitos de ir al baño persisten con el tiempo, vale la pena hablar con un proveedor de atención médica, ya que podrían indicar un problema subyacente.

Lo que esto significa para ti

Beber alcohol puede ser perjudicial para el sistema gastrointestinal de diversas formas. Beber puede causar estreñimiento, diarrea y otros problemas gastrointestinales. Si deja de beber temporalmente, o decide dejar de beber de forma permanente, puede notar cambios en sus hábitos de ir al baño. Si persisten cambios como estreñimiento o diarrea, consulte a un proveedor de atención médica para determinar qué puede estar causando sus síntomas.

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