Si nota escamas blancas en su ropa o tiene picazón en el cuero cabelludo escamoso, es posible que tenga caspa, una afección que afecta aproximadamente a la mitad de los adultos estadounidenses. Eso puede hacer que te preguntes cómo deshacerte de la caspa. Por suerte, existen muchos tratamientos disponibles.
La caspa puede ser causada por piel seca, dermatitis seborreica (una afección de la piel que causa una erupción escamosa), sensibilidad a los productos para el cabello o un crecimiento de hongos llamado levadura Malassezia. Conocer la causa de la caspa puede ayudarle a encontrar un remedio contra la caspa que funcione para usted.
Este artículo cubrirá cómo deshacerse de la caspa, con un tratamiento para la caspa que incluye champú anticaspa y remedios caseros para la caspa.
Champú para la caspa
Si tiene el cuero cabelludo escamoso, el champú anticaspa puede brindarle alivio. De hecho, el champú anticaspa es la forma más rápida de deshacerse de la caspa. Los champús anticaspa tienen ingredientes especiales que pueden combatir la caspa, entre ellos:
Cómo utilizar el champú anticaspa
Cuando uses un champú anticaspa, lee las instrucciones del frasco y síguelas atentamente. Las instrucciones pueden diferir entre las marcas o los champús habituales. Por ejemplo, algunos champús anticaspa deben permanecer en el cuero cabelludo durante cinco minutos antes de enjuagarse, mientras que otros deben enjuagarse de inmediato.
Los siguientes consejos también pueden hacer que el uso del champú anticaspa sea más eficaz:
- Sepa con qué frecuencia usarlo: El champú anticaspa se debe utilizar según la textura del cabello. Por ejemplo, el cabello naturalmente rizado o rizado puede requerir un champú anticaspa solo una vez a la semana, según la tolerancia, y un champú regular en el medio. Y las personas con cabello fino o liso o con cuero cabelludo graso pueden necesitar lavarse el cabello con champú todos los días y usar champú anticaspa dos veces por semana.
- Tenga cuidado con el alquitrán de hulla. Los champús anticaspa con alquitrán de hulla pueden decolorar el cabello de color claro y también pueden hacer que el cuero cabelludo sea más propenso a sufrir quemaduras solares. Si utilizas este tipo de champú, utiliza un sombrero cuando estés al aire libre.
- Pruebe varias opciones. Si no siente alivio al cabo de un mes de usar un champú anticaspa, pruebe con otro champú con un ingrediente activo diferente.
Remedios caseros para la caspa
Ya sea que tenga escamas secas o caspa húmeda, la culpa suele ser demasiada levadura en el cuero cabelludo. La levadura es un tipo de hongo, por lo que tratar el cuero cabelludo con remedios caseros que tengan propiedades antifúngicas puede ayudar a combatir la caspa.
Hay poca investigación sobre los remedios caseros para la caspa. Si bien el champú anticaspa es la forma más eficaz de tratar la caspa, no hay mucho daño en probar remedios caseros, que incluyen:
- aceite de árbol de té. Un estudio encontró que el aceite de árbol de té puede tratar la caspa sin efectos secundarios negativos. Puedes agregar aceite de árbol de té a tu champú favorito. Sin embargo, algunas personas pueden volverse alérgicas a él, así que úselo con moderación y precaución para evitar desarrollar alergia.
- Aceite de coco. Usar aceite de coco para tratar la caspa puede aumentar las bacterias buenas en el cuero cabelludo, agregar humedad y reducir la inflamación. Todo eso podría ayudar a combatir la caspa.
- Aloe vera. El aloe vera puede promover la curación y reducir la inflamación. La planta también tiene propiedades antifúngicas. Al menos un estudio demostró que puede ayudar con la caspa. Intente hacer una mascarilla para el cabello y el cuero cabelludo con el gel.
- Vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antimicrobianas, por lo que puede combatir las infecciones por hongos que contribuyen a la caspa. Intente mezclar unas gotas con agua y enjuáguelo por el cabello y el cuero cabelludo.
Sin embargo, existen algunos remedios caseros que quizás quieras omitir, entre ellos:
- Aspirina. La aspirina es un analgésico común que contiene ácido salicílico, uno de los ingredientes del champú anticaspa. En teoría, podrías aprovechar el poder del ácido salicílico para combatir la caspa triturando la aspirina y mezclándola con champús, pero probablemente sea más fácil comprar un champú anticaspa que contenga este ingrediente.
- Bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) puede ayudar a exfoliar la piel, lo que puede ayudar a eliminar las escamas de caspa. Pero no hay evidencia científica de que ayude a tratar la caspa; de hecho, un estudio encontró que el bicarbonato de sodio no ayudó con los síntomas de la psoriasis, una afección de la piel que puede superponerse en cierta medida con la caspa.
- Aceite de oliva. El aceite de oliva puede combatir los hongos y agregar humedad al cuero cabelludo. Sin embargo, una de las causas de la caspa es el exceso de grasa en el cuero cabelludo, así que procede con precaución si quieres intentar tratar la caspa con aceite de oliva.
Cambios en el estilo de vida que pueden ayudar con la caspa
La caspa no tiene nada que ver con tu rutina de higiene. Incluso aquellos con la mejor higiene pueden encontrarse luchando contra las escamas.
Aun así, existen algunos cambios en el estilo de vida que podrían ayudarle a deshacerse de la caspa. Para empezar, evalúe su dieta y considere realizar estos cambios que podrían ayudar con los síntomas de la caspa:
- Seguir una dieta antiinflamatoria
- Eliminar los alimentos elaborados con levadura u hongos, incluidos algunos panes y quesos y el alcohol.
- Consuma más ácidos grasos omega-3, como los que se encuentran en el salmón. Estos compuestos pueden combatir la inflamación.
Además, también puede ser útil encontrar formas de controlar el estrés.
Cuándo consultar a un proveedor para el tratamiento de la caspa
La mayoría de las personas no necesitan consultar a un médico por la caspa. Sin embargo, debe consultar a un proveedor de atención médica si experimenta estos síntomas:
- Picazón intensa
- Caspa que no mejora después de un mes de usar champú anticaspa
- Un cuero cabelludo enrojecido o hinchado.
- Parches secos y con picazón en la cara o en otras partes del cuerpo
Resumen
La caspa es muy común y afecta a casi la mitad de los adultos estadounidenses. La mayoría de las veces es causada por inflamación y demasiada levadura en el cuero cabelludo. Usar champú anticaspa es la forma más rápida de tratar la caspa. También puedes probar remedios caseros que combaten los hongos, como el aceite de árbol de té, el aceite de coco o el aloe vera. Si la caspa le pica intensamente o afecta sus actividades diarias, hable con su proveedor de atención médica.