| Ingredientes | Cómo trabajan ellos | |
| humectantes | Glicerina, urea, lactato de amonio, gelatina, ácido hialurónico | Mejorar la capacidad del cuerpo para absorber la humedad. |
| oclusivos | Lanolina, parafina, vaselina, colesterol, alcohol estearílico | Forma una barrera en la piel para evitar la pérdida de humedad. |
| emolientes | Vaselina, aceite vegetal, dimeticona, propilenglicol, aceite de ricino | Rellena fisuras y grietas |
| Rejuvenecedores | Colágeno, queratina, elastina | Rellena fisuras y grietas |
Las investigaciones han demostrado que los humectantes preferidos para los talones agrietados contienen un agente oclusivo y humectante para obtener el mejor resultado posible.
Remojar y exfoliar los pies
La piel del pie que está agrietada tiende a ser más gruesa y seca que la piel en otras partes del cuerpo. Debido a esto, remojar los pies y usar una herramienta exfoliante puede ayudar a eliminar la piel dura y gruesa que hace que se desarrollen las fisuras.
Cómo exfoliar los talones agrietados
Mantenga sus pies en remojo en agua tibia durante aproximadamente 20 minutos y luego frótelos suavemente con una piedra pómez o una lima para pies. Cuando haya terminado, asegúrese de aplicar la crema hidratante de su elección en el área.
Use calcetines de algodón para dormir
Se cree que usar calcetines de algodón en la cama, especialmente después de haber hidratado los pies, evita que los pies se sequen durante la noche, lo que puede tratar los talones agrietados. La teoría es que atrapa la crema hidratante y evita que se frote durante la noche, lo que le permite hacer su trabajo.
Evidencia clínica de calcetines de algodón
Si bien no hay evidencia clínica que respalde la afirmación de que usar calcetines de algodón en la cama curará los pies secos y agrietados, algunos estudios han encontrado que usar algodón es beneficioso para las personas con otros tipos de afecciones de la piel seca, como la dermatitis atópica.
Vendaje líquido
Un vendaje líquido es un tipo de tratamiento tópico para la piel que se puede aplicar en el área para sellar las grietas y prevenir infecciones. Sus talones deben estar limpios y secos antes de aplicar el vendaje líquido.
Aceite de coco
El aceite de coco contiene varios ingredientes que han demostrado mejorar las condiciones de la piel seca, incluso en los talones. Los estudios han demostrado que las personas que usan aceite de coco a diario notaron una gran mejora en su piel seca. También se ha demostrado que este aceite aumenta la eficacia de la barrera de la piel, reduce la inflamación y protege de una mayor sequedad causada por la exposición al sol.
Miel
Usar miel como exfoliante para los pies puede ser beneficioso para las personas con talones agrietados. La investigación ha demostrado que el ingrediente puede prevenir la acumulación de bacterias, lo que reduce el riesgo de infección. También se ha demostrado que aumenta los niveles de humedad en la piel.
¿Cuándo debería ver a un médico por los talones agrietados?
Los talones agrietados rara vez son graves, sin embargo, es importante que consulte a un médico si:
- Hay signos de infección.
- Tiene una afección de salud subyacente, como diabetes.
- Las grietas van acompañadas de dolor, enrojecimiento o hinchazón.
Tratamientos médicos para talones agrietados
Debe buscar tratamiento médico para los talones agrietados si ha estado usando remedios caseros durante una semana sin ningún alivio. Las intervenciones médicas para los talones agrietados incluyen:
- Cortar la capa dura y gruesa de piel, un proceso conocido como desbridamiento.
- Envolver el talón con vendajes y apósitos para reducir el movimiento de la piel.
- Prescripción de agentes de urea o ácido salicílico que suavizan la zona.
- Plantillas que pueden proporcionar un mejor soporte al talón.
- Un tipo especial de pegamento para tejidos que está diseñado para mantener juntas las grietas y permitir que cicatricen.
Tratamiento para problemas de hongos en la piel
Si la piel seca es el resultado de una infección por hongos, se puede recetar un medicamento antimicótico tópico u oral.
¿Cómo se pueden prevenir los talones agrietados?
La prevención de los talones secos y agrietados se puede lograr con una rutina saludable de mantenimiento de los pies. Los pasos que puede tomar para prevenir los talones agrietados incluyen:
Revise los pies diariamente
Vigilar de cerca qué tan secos se ven tus talones te ayudará a saber cuándo necesitas aumentar tus esfuerzos para humectar.
Lávese los pies diariamente
Los pies limpios tienen menos probabilidades de albergar bacterias que causan infecciones que pueden crear problemas si tienes talones agrietados de forma crónica.
Hidratar los pies después del lavado
Después de lavarse o exfoliarse los pies, aplique humectante de inmediato para evitar que los talones se resequen y agrieten.
Use zapatos cerrados con apoyo
Lo que usas en tus pies es importante en términos de qué tan saludable es tu piel. Si usted es propenso a tener los talones agrietados, debe evitar los zapatos abiertos y las sandalias, y usar zapatos cerrados que brinden un amplio soporte para el talón y el pie.
Tamaño del zapato y tacones agrietados
Usar el tamaño incorrecto de zapatos puede afectar la forma en que su peso se apoya en sus pies, lo que puede provocar que los talones se agrieten. Asegúrese de que los zapatos que usa le queden bien, especialmente evitando los zapatos demasiado ajustados.
Evite los productos perfumados para el cuidado de la piel y los jabones fuertes
Algunos jabones fuertes o productos perfumados para el cuidado de la piel pueden irritar aún más la piel, lo que solo empeorará el problema. También pueden hacer que la piel se vuelva más seca. Evite usar este tipo de productos en sus pies para prevenir talones agrietados e irritación.
Protege los pies de temperaturas extremas
Las temperaturas extremas, tanto calientes como frías, pueden resecar la piel. Para ayudar a proteger sus pies, evite la exposición excesiva a la luz solar, quítese los calcetines o zapatos húmedos de inmediato y abríguese con calcetines gruesos en temperaturas frías.
Mantente hidratado
La hidratación es vital para la salud de tu piel. La investigación ha demostrado que cuanto más hidratado esté, más humedad se puede encontrar en la piel. Si buscas prevenir la piel seca y los talones agrietados, asegúrate de beber suficiente agua durante el día.
Resumen
Los talones agrietados rara vez son graves; sin embargo, si no se tratan, pueden provocar complicaciones graves, como una infección. Esto es especialmente cierto para las personas con condiciones de salud crónicas que hacen que sus talones se agrieten.
La mejor manera de evitar los talones agrietados es practicando técnicas preventivas como mantener los pies humectados y mantenerse hidratados. Si desarrolla fisuras en el talón, el tratamiento en el hogar con emolientes, humectantes y otros agentes humectantes suele ser efectivo como primera línea de tratamiento.
Una palabra de MEDSALUD
Los talones secos y agrietados pueden ser antiestéticos, irritantes e incluso dolorosos, pero eso no significa que tengas que vivir con ellos. Los tratamientos caseros y las técnicas de prevención antes mencionados asegurarán que tus pies se mantengan hidratados, limpios y libres de grietas.