La coenzima Q10, también conocida como CoQ10, es uno de varios complementos nutricionales no farmacológicos que se ha demostrado que son eficaces para prevenir las migrañas. Al igual que con otros preventivos «naturales» de la migraña (como la riboflavina), es mucho menos probable que la CoQ10 cause efectos secundarios que los medicamentos recetados. Esa es una de las razones de su creciente popularidad entre las personas con migrañas frecuentes.
La CoQ10 no ha sido aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para la prevención de la migraña. Sin embargo, la Sociedad Estadounidense del Dolor de Cabeza (AHS), la Academia Estadounidense de Neurología (AAN) y la Sociedad Canadiense del Dolor de Cabeza confían lo suficiente en su seguridad y eficacia potencial para ofrecer recomendaciones específicas para su uso en la terapia profiláctica de la migraña.
Usos
La coenzima Q10 es un compuesto que se encuentra en las mitocondrias, los diminutos orgánulos que existen en casi todas las células a partir de las cuales los alimentos se combinan con el oxígeno para crear energía. De hecho, las mitocondrias a menudo se denominan «las centrales eléctricas de las células».
Cuando estas diminutas estructuras no funcionan correctamente, casi todos los sistemas del cuerpo pueden verse afectados. Los problemas mitocondriales están relacionados con una variedad de enfermedades y afecciones.
Eficacia
Solo unos pocos estudios han analizado la coenzima Q10 como profiláctico para la migraña, pero algunos estudios sugieren que pueden ser beneficiosos para prevenir las migrañas episódicas (que ocurren en menos de 15 días al mes).
En un estudio preliminar publicado en la revista Neurología, 43 personas con migrañas episódicas recibieron 100 miligramos (mg) de CoQ10 o un placebo tres veces al día durante tres meses. Al final del estudio, los participantes que recibieron CoQ10 informaron alrededor de un 50 % menos de ataques de migraña que los que tomaron el placebo.
Una revisión de estudios de 2019 informó hallazgos similares. La reseña, publicada en Acta Neurologica Scandinavica, analizó cinco estudios con un total de 346 participantes (120 niños y 226 adultos).
Según los investigadores, la CoQ10 pudo reducir la cantidad de ataques por mes junto con su duración. Lo que no pudo hacer es reducir la gravedad real de los síntomas.
Se ha descubierto que la coenzima Q10 tiene el potencial suficiente para figurar como un fármaco de nivel C, lo que significa que es «posiblemente eficaz» para prevenir las migrañas episódicas según las pautas establecidas por la AHS y la AAN en 2012.
Efectos secundarios
Una cosa que hace que la suplementación con CoQ10 sea atractiva para las personas con migrañas es que tiene pocos efectos secundarios, y los que se han documentado han sido leves.
Los efectos secundarios más comunes de la CoQ10 incluyen:
- Náuseas
- Diarrea
- Dolor abdominal
- Acidez
- pérdida de apetito
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Fatiga
- Insomnio y otros problemas del sueño
- Irritabilidad
- Sensibilidad a la luz
- Erupción cutanea
- Enzimas hepáticas elevadas
Dosis
Como suplemento nutricional, la coenzima Q10 se vende en forma de píldora, cápsula o cápsula de gel para tomar por vía oral. Para garantizar la calidad y la pureza, opte por marcas que hayan sido probadas y certificadas voluntariamente por una autoridad independiente como la Farmacopea de EE. UU. (USP), ConsumerLab o NSF International.
Según las pautas de la AHS/AAN para la prevención de las migrañas, la dosis recomendada de CoQ10 es de 100 mg tres veces al día.
La coenzima Q10 también se puede obtener de fuentes alimenticias, como pescado azul, vísceras y cereales integrales. Pero sería difícil obtener las cantidades terapéuticas recomendadas solo de las fuentes de alimentos.
Advertencias e interacciones
Se sabe que hay pocos medicamentos que interactúen potencialmente con los suplementos de coenzima Q10. Incluyen:
- Anticoagulantes: CoQ10 puede hacer que los anticoagulantes como Coumadin (warfarina) sean menos efectivos.
- Insulina: CoQ10 puede bajar el azúcar en la sangre. Si bien es potencialmente beneficioso para las personas con diabetes, la CoQ10 puede provocar hipoglucemia (azúcar en la sangre anormalmente baja) en personas que toman medicamentos contra la diabetes.
- Tratamientos contra el cáncer: El uso de CoQ10 antes o durante la quimioterapia o la radiación puede interferir con el tratamiento del cáncer.
Informe a su proveedor de atención médica si toma estos u otros medicamentos antes de probar la coenzima Q10 para prevenir las migrañas.
No se ha establecido que la coenzima Q10 sea segura durante el embarazo o la lactancia. Entonces, si está embarazada, planea concebir o está amamantando, es mejor no tomar este suplemento solo para estar seguro.
Una palabra de MEDSALUD
Si tiene dolores de cabeza por migraña episódicos, tomar suplementos de coenzima Q10 podría ser una forma natural y efectiva de prevenirlos. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento, hable con su proveedor de atención médica para asegurarse de que puede tomarlos de manera segura en función de sus problemas de salud individuales.
Una vez que comience a tomar este suplemento, tenga paciencia. Pueden pasar varias semanas antes de que note alguna diferencia en la incidencia o duración de los síntomas de la migraña. Informe a su proveedor de atención médica si experimenta algún efecto secundario, particularmente fatiga, náuseas, vómitos, ictericia o cualquier otro signo de toxicidad hepática.