La vitamina C es legendaria en el mundo del cuidado de la piel. De hecho, algunos dicen que es el santo grial para todo lo relacionado con la piel, y por una buena razón. Se sabe que este increíble nutriente antioxidante y antiinflamatorio mejora el tono y la textura de la piel, la hidrata y reduce los signos del envejecimiento.
Puede obtener vitamina C en frutas y verduras, pero esa no es la única forma de disfrutar de sus beneficios para la salud de la piel: se usa ampliamente en productos cosméticos. Los investigadores han descubierto que cuando se trata de una piel sana, la vitamina C tópica es significativamente más efectiva que consumirla.
Agregar vitamina C a su rutina de cuidado de la piel no solo puede iluminar su tez sino también protegerla contra el daño de la piel causado por la exposición al sol y los dañinos radicales libres. Este potente antioxidante se usa comúnmente en limpiadores faciales, sueros, aceites y humectantes.
Beneficios de la vitamina C para el cuidado de la piel
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente soluble en agua que juega un papel importante para mantener la piel sana. Está clínicamente probado que la vitamina C tópica tiene una amplia gama de aplicaciones clínicas gracias a sus propiedades antioxidantes, antienvejecimiento y antipigmentarias.
La vitamina C tiene muchos beneficios para la piel, incluido el potencial de:
- Hacer colágeno, que se usa para mantener la piel joven y tersa.
- Curar heridas
- Mantener y reparar la piel y el cartílago dañados.
- Disminuye la apariencia de líneas finas y arrugas.
- Ilumina la tez, reduce el enrojecimiento
- Incluso el tono de piel
- Reducir la apariencia de manchas oscuras.
- Prevenir el envejecimiento prematuro
Reducir los círculos debajo de los ojos
Cuando notas círculos oscuros debajo de tus ojos después de una o dos noches de mal sueño, en realidad estás viendo una red de vasos sanguíneos justo debajo de la piel.
En un pequeño estudio clínico, los investigadores observaron que la vitamina C ayuda a reducir y prevenir las ojeras al fortalecer la delicada y delgada piel debajo de los ojos. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C hacen que la piel sea más elástica y resistente, lo que ayuda a ocultar los vasos sanguíneos que se encuentran debajo.
Producción de colágeno
La vitamina C es absolutamente esencial para producir colágeno en el cuerpo. El colágeno es el bloque de construcción de la piel, el cabello, los músculos y los tendones, y es lo que mantiene nuestra piel con un aspecto joven y suave. A medida que envejecemos, la producción de colágeno se ralentiza, lo que puede provocar flacidez en la piel.
Cuando se aplica tópicamente, la vitamina C acelera la producción de colágeno y elastina, lo que ayuda a mantener la piel tersa y firme. La vitamina C tópica puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, restaurando una apariencia juvenil y suave a la piel.
Trata la hiperpigmentación
La hiperpigmentación, una condición común caracterizada por el desarrollo de manchas más oscuras en la piel, es causada con mayor frecuencia por la sobreexposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol y el estrés ambiental. Aunque es inofensiva, la hiperpigmentación puede hacerte parecer mayor.
Un estudio encontró que las propiedades antioxidantes de la vitamina C juegan un papel importante en la lucha contra las manchas oscuras no deseadas y en la prevención de los signos de envejecimiento causados por el daño solar. La vitamina C también ayuda a inhibir la producción de tirosinasa, una enzima que ayuda en la producción de melanina, previniendo la hiperpigmentación.
La vitamina C no tiene ningún efecto sobre la coloración normal de la piel: no desvanecerá la pigmentación normal de la piel oscura, solo los depósitos anormales de melanina causados por el daño solar.
Hidrata la piel
Sin suficiente humedad, la epidermis (capa superior de la piel) comienza a secarse, lo que provoca picazón en la piel, escamas y envejecimiento prematuro. La hidratación es vital para mantener la piel sana y joven.
Afortunadamente, se ha demostrado clínicamente que la vitamina C ayuda a la piel a retener agua, manteniéndola tersa y suave y evitando que se vuelva demasiado grasosa o seca. Los investigadores encontraron que las personas que recibieron un suplemento que contenía vitamina C mostraron mejoras significativas y sostenibles en la hidratación, elasticidad y aspereza de la piel.
Reduce el enrojecimiento
La piel manchada, desigual y roja puede ser el resultado de una serie de factores, que incluyen afecciones inflamatorias de la piel (p. ej., eczema y rosácea), exposición al sol, hormonas y afecciones médicas.
Pero no tienes que vivir con el enrojecimiento de la piel, gracias a la vitamina C. Un importante cuerpo de investigación muestra que esta poderosa vitamina minimiza el enrojecimiento gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La vitamina C también ayuda a reparar los capilares dañados que causan el enrojecimiento de la piel, creando una tez más suave y uniforme.
Cómo utilizar la vitamina C para el cuidado de la piel
Ya sea que su piel sea seca, grasa o mixta, la vitamina C es beneficiosa para la salud de la piel, ayudándola a verse y sentirse más saludable y joven por más tiempo. Hay dos formas de usar la vitamina C para el cuidado de la piel: la ingesta nutricional y la aplicación tópica.
Ingesta Nutricional
Los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas y las bayas, ofrecen muchos beneficios para la salud. Y si bien es cierto que puede obtener mucha vitamina C al comer muchas frutas y verduras, la vitamina C en la dieta generalmente no proporcionará suficiente para que vea una mejora notable en su piel.
Esto se debe a que la ingesta dietética de vitamina C es suficiente para alcanzar los niveles más bajos de la piel, pero generalmente no llega a las capas superiores de la piel. Por muy sabroso que sea, no es probable que comer una pinta de arándanos ayude a que su piel obtenga ese brillo juvenil (incluso si es excelente para el resto de su cuerpo). Ahí es donde entra en juego la vitamina C tópica.
Actual
La vitamina C tópica se absorbe directamente en las capas superiores de la piel, lo que le permite actuar inmediatamente para suavizar la piel, reducir las líneas finas y las manchas oscuras y proteger contra los radicales libres.
La vitamina C está disponible en humectantes y sueros faciales. Los sueros están más concentrados que los humectantes y se absorben más fácilmente en la piel, razón por la cual más especialistas en el cuidado de la piel recomiendan los sueros con vitamina C.
A veces menos es más. La mayoría de las investigaciones dicen que la vitamina C se implementa mejor en su rutina de cuidado de la piel cuando se usa como un suero tópico. Incluso los sueros que contienen concentraciones bajas (menos del 1 %) de vitamina C brindan protección antioxidante y beneficios para la piel.
¿Con qué frecuencia usar vitamina C?
Para obtener los mejores resultados, aplique la vitamina C tópicamente 1 o 2 veces al día, por la mañana y por la noche. Asegúrese de aplicar una crema hidratante con un SPF de amplio espectro después de la aplicación de vitamina C durante el día. Siga las instrucciones en el empaque de su producto, ya que las instrucciones pueden variar de un producto a otro. Si encuentra que su piel es sensible a la aplicación diaria, intente comenzar aplicando una concentración baja varias veces a la semana o cada dos días, luego aumente el uso según lo tolere.
¿Listo para incorporar vitamina C en tu rutina diaria para la piel? Su rutina de cuidado de la piel generalmente debe incluir:
- Limpiador
- Virador
- Suero de vitamina C
- Hidratante
- protector solar
Antes de apostar por la vitamina C, pruebe un parche de piel con una fórmula de menor concentración para ver cómo reacciona su piel. Un poco de hormigueo es normal, pero si experimenta algo más intenso, deje de usar el producto y hable con su dermatólogo.
Riesgos
La vitamina C generalmente es segura cuando se consume en los alimentos o se aplica tópicamente. Sin embargo, las personas con piel sensible o alergias pueden experimentar una decoloración amarillenta de la piel.
Algunas personas pueden experimentar irritación como escozor, picazón y sequedad después de usar vitamina C tópica. Esto se puede tratar aplicando una capa de humectante sobre el suero de vitamina C cuando lo usa, además de humectar diariamente. Si tienes la piel sensible, también puedes empezar con una concentración más baja de vitamina C para observar cómo reacciona tu piel.
Independientemente de su tipo de piel, es importante probar la vitamina C antes de convertirla en parte de su rutina habitual de cuidado de la piel. Comience aplicando vitamina C cada dos días o cada pocos días, y luego aumente la frecuencia para evitar posibles enrojecimiento e irritación.
Investigación sobre posibles usos futuros en curso
Se están realizando esfuerzos continuos para investigar otros beneficios de la vitamina C, incluidos sus efectos sobre el crecimiento del cabello, la cicatrización de heridas, el envejecimiento de la piel relacionado con el tabaquismo, las cicatrices y las estrías.
Una palabra de MEDSALUD
La vitamina C es uno de los ingredientes para el cuidado de la piel mejor investigados. Cuando eres joven, los niveles de este poderoso antioxidante en la piel son abundantes, pero naturalmente se agotan a medida que envejeces. Los productos para el cuidado de la piel con vitamina C, como los sueros y los humectantes, pueden ayudar a complementar, lo que lleva a una piel que se siente más firme y tiene una tez más brillante y uniforme.
Cuando compre un suero de vitamina C, busque botellas oscuras. La vitamina C se descompone cuando se expone a la luz o al aire, por lo que las botellas de vidrio oscuro ayudan a mantener su eficacia y estabilidad.
Preguntas frecuentes
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Puedo usar vitamina C todos los días en mi piel?
Se recomienda aplicar vitamina C dos veces un día. Sin embargo, algunas personas tienen piel sensible que puede irritarse con tanta vitamina C. Si nota una reacción, intente usar productos de vitamina C varias veces a la semana o cada dos días. Es posible que pueda acumular aplicaciones diarias a medida que su piel se acostumbra.
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¿Qué antioxidantes son buenos para la piel?
La vitamina C es uno de los mejores antioxidantes para proteger la piel y promover un aspecto saludable. La niacinamida es otro antioxidante que puede reducir las líneas y hacer que la piel sea más brillante.
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¿La aplicación de vitamina C en la piel protege contra el cáncer de piel?
Puede, pero para algunas personas, puede hacer más daño que bien. Hay algunas investigaciones que muestran que los altos niveles de vitamina C pueden promover el cáncer, mientras que otras muestran que puede proteger contra el cáncer. Los resultados podrían verse afectados por otras sustancias utilizadas en la piel y su riesgo de cáncer de piel.