La irritación de los muslos es uno de los problemas cutáneos más comunes relacionados con los muslos. Ocurre como resultado del contacto repetido piel con piel entre la parte interna de los muslos. El problema también puede ocurrir cuando la piel roza la ropa mojada o áspera.
La irritación de los muslos puede causar síntomas que incluyen enrojecimiento, dolor y sarpullido en la parte interna de los muslos. Factores como la humedad y el sudor relacionado con el ejercicio pueden empeorar el problema. Sin embargo, los remedios caseros y los tratamientos de venta libre (OTC) pueden ayudar a prevenir y tratar las irritaciones en los muslos.
Este artículo describe las irritaciones en los muslos, sus causas, tratamientos y métodos de prevención.
¿Cómo se ve la irritación del muslo?
La irritación de los muslos generalmente parece piel irritada. A menudo comienza con síntomas leves de irritación que pueden aparecer como una quemadura por fricción.
Los síntomas leves de irritación en los muslos pueden incluir los siguientes:
- Enrojecimiento
- erupción leve
- Piel escamosa y seca
- Lesiones rojas, elevadas, parecidas a ampollas.
- Picadura o ardor
- Picor
- Sensibilidad o dolor en las zonas afectadas.
- Dolor intenso con cada paso al caminar o correr.
Los síntomas pueden empeorar si no se corrigen las causas de las irritaciones en los muslos. Los síntomas graves de irritación en los muslos pueden incluir los siguientes en la parte interna de los muslos:
- Ronchas en todas las capas de la piel.
- Dolor muscular
- Piel hinchada, agrietada o rota
- Sangrado
- Ampollas y llagas que incluyen manchas marrones.
- Infecciones secundarias de la piel como intertrigo
¿Qué causa el roce en el muslo?
La irritación del muslo ocurre cuando la piel de la parte interna del muslo roza la piel del otro. También puede ocurrir cuando el muslo roza la ropa áspera o mojada. Esta combinación de fricción y humedad deja la piel afectada irritada, inflamada y en carne viva.
Las causas comunes de irritación en los muslos incluyen las siguientes:
- Participar en ejercicios de resistencia.: Los movimientos repetitivos que implica correr o andar en bicicleta pueden provocar fricción, mientras que la sudoración excesiva que normalmente ocurre puede empeorar la fricción.
- Tener sobrepeso u obesidad: Cargar más de una cantidad promedio de peso corporal hace que sea más probable que se desarrollen pliegues en la piel que pueden provocar irritaciones.
- Usar ropa ajustada o inapropiada para la actividad.: La ropa holgada o áspera puede rozar la piel y provocar irritación.
Qué hacer ante la irritación del muslo
La mayoría de los síntomas de irritación en los muslos pueden mejorar si se aborda la fuente del problema. Esto puede requerir tomarse un tiempo libre de la actividad que causó la irritación del muslo para que pueda darle tiempo a la piel para que sane.
Los siguientes tratamientos de venta libre a menudo pueden mejorar los síntomas de la irritación del muslo:
Bandas de muslo
Las bandas para muslos son dispositivos unisex parecidos a ligas que miden aproximadamente 6 pulgadas de largo. Un agarre de silicona en el interior de las bandas de los muslos evita que se resbalen.
Las bandas para los muslos proporcionan una barrera protectora entre los muslos como alternativa a los pantalones cortos antirozaduras. Esto puede reducir la posibilidad de fricción piel con piel que causa irritación en los muslos.
Pantalones cortos para rozaduras en el muslo
Los pantalones cortos que irritan los muslos evitan el contacto piel con piel entre los muslos. Por lo general, están hechos de materiales de compresión que absorben la humedad y se adhieren al cuerpo y mantienen la piel en su lugar.
Los pantalones cortos contra la irritación de los muslos suelen estar disponibles con entrepiernas más largas que llegan a la mitad del muslo o justo por encima de las rodillas para proteger las áreas más grandes con riesgo de irritación de los muslos.
Crema o bálsamo para la irritación de los muslos
Las cremas o bálsamos para la irritación de los muslos, como BodyGlide, proporcionan una capa protectora invisible para ayudar a controlar la irritación de los muslos. Busque productos con ingredientes como polietileno y ceras, que crean una película protectora, y óxido de zinc y sílice, que añaden una sensación sedosa y no pegajosa.
Talco para bebés
El talco para bebés y otros polvos no perfumados pueden ayudar a calmar la piel irritada y al mismo tiempo controlar la humedad que la causa y la irrita. Esto puede ayudar a evitar que el problema empeore una vez que existe.
Jalea de petróleo
La vaselina puede cumplir una doble función como tratamiento y capa protectora, ya que ayuda a curar la piel lesionada y previene irritaciones adicionales.
La Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda el uso de vaselina para tratar problemas de la piel que van desde erupciones cutáneas hasta heridas menores en la piel, así como como preventivo contra irritaciones.
Bálsamo labial
El bálsamo labial puede servir como un útil protector de la piel cuando no es práctico aplicar vaselina u otros ungüentos.
Los bálsamos labiales a base de petróleo suelen ser ricos en otros emolientes como la cera de abejas. Dado que están formulados para proteger la piel sensible alrededor de la boca, pueden resultar útiles para proteger la piel dañada alrededor de los muslos.
Cuándo consultar a su proveedor de atención médica por irritación en el muslo
Los casos graves de irritación en los muslos pueden aumentar el riesgo de desarrollar una infección en el área afectada. Comuníquese con su proveedor de atención médica si su erupción por irritación no mejora con tratamientos de venta libre o si tiene alguno de los siguientes síntomas con irritación en el muslo:
- Fiebre
- Propagación rápida y repentina de la erupción.
- Ampollas de la erupción
- Llagas abiertas en el sitio de la erupción.
- Dolor debilitante
- Líquido amarillo o líquido verde
- Hinchazón
- formación de costras
- Calor en la zona afectada.
Cómo prevenir las irritaciones
La forma más eficaz de prevenir las irritaciones en los muslos es abordar la fuente del roce que causa la irritación de la piel. Tomar las siguientes medidas puede ayudar a prevenir estos problemas:
Use ropa adecuada.
Use el tipo de ropa adecuado para la actividad que está realizando, como pantalones cortos para andar en bicicleta o mallas deportivas para correr. Evite los materiales toscos y los pantalones cortos o mallas con costuras en la parte interna del muslo.
Durante los deportes u otras actividades físicas, elija materiales de alto rendimiento como el poliéster que absorbe la humedad en lugar del algodón, que puede retener el sudor y causar irritación.
Evite usar ropa sucia o mojada.
Asegúrese de que su ropa esté limpia y seca. Los residuos del sudor seco, los productos químicos, la suciedad y otros desechos atrapados en la tela debido al uso anterior pueden causar irritación cuando se presiona contra la piel del muslo.
Seleccione pantalones cortos y mallas que se ajusten cómodamente a sus muslos.
Elija una primera capa de ropa que esté ajustada a su piel para que no haya posibilidad de que se produzca fricción. Use pantalones cortos de entrenamiento holgados sobre pantalones cortos ajustados si le da vergüenza usar pantalones cortos ajustados. Asegúrese de que la combinación no induzca fricción.
Lubrique sus muslos antes de ponerse pantalones cortos o calzas.
Antes de ponerse pantalones cortos de compresión o mallas ajustadas, aplique vaselina u otro producto lubricante que no roce en las áreas de los muslos propensas a rozarse.
Aplicar polvo para controlar la humedad.
Si el sudor entre los muslos contribuye a la irritación de los muslos, aplique talco, maicena en polvo, arrurruz en polvo u otros polvos no perfumados en los muslos antes de vestirse. El polvo ayudará a controlar la humedad y reducirá la irritación de los muslos.
No se exceda en actividades que promuevan la irritación de los muslos.
Evite exagerar en actividades que causen irritación a menos que formen parte de su ejercicio, estilo de vida o rutina deportiva típica. Comience nuevas actividades lentamente con la vestimenta adecuada para permitir que su piel se adapte sin causar irritación.
Resumen
La irritación de los muslos es un problema común que a menudo se puede controlar con remedios caseros sencillos. Lleve un registro de las actividades que provocan irritación en los muslos. Siga los consejos para proteger su piel de las rozaduras en los muslos durante esos momentos.
Usar la ropa adecuada y la lubricación adecuada puede ayudar a prevenir las irritaciones en los muslos. Tratar la irritación del muslo en sus primeras etapas puede evitar que empeore y reducir el riesgo de infección.