Es posible que se sienta adolorido, cansado o simplemente agotado después de vacunarse contra la gripe, y puede que se pregunte qué debe evitar después de vacunarse contra la gripe para asegurarse de no sentirse peor. Los analgésicos pueden ayudar con los efectos secundarios de la vacuna contra la gripe. Existen pocas restricciones sobre lo que puede comer, beber o hacer después de vacunarse contra la gripe.
Este artículo explorará algunas cosas que se deben y no se deben hacer después de vacunarse contra la gripe.
Después de una vacuna contra la gripe: medicamentos que se deben evitar
La mayoría de los medicamentos no interferirán con su vacuna contra la gripe ni causarán problemas después de recibir la vacuna. Es fundamental tomar todos los medicamentos según lo recetado, independientemente de si se va a vacunar contra la gripe recientemente o próximamente.
Si toma medicamentos, como esteroides, que pueden inhibir su sistema inmunológico, hable con un proveedor de atención médica sobre el momento de sus dosis. Es posible que le recomienden que elija cuando su medicamento no esté en su punto máximo para vacunarse contra la gripe para que su cuerpo pueda generar una fuerte respuesta inmune.
Aunque algunos expertos dicen que los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno (Advil) o el paracetamol (Tylenol) pueden ayudar a reducir el dolor y la molestia en el lugar de la inyección de la vacuna, otros investigadores sugieren que estos medicamentos pueden diluir o debilitar los efectos protectores de la vacuna. la vacuna.
Hable con un proveedor de atención médica si le preocupa su respuesta a la vacuna contra la gripe o cualquier interacción con sus medicamentos habituales.
Después de la vacuna contra la gripe: alimentos y bebidas que se deben evitar
De manera similar a la falta de restricciones de medicamentos con la vacuna contra la gripe, no hay mucho de qué preocuparse con respecto a los alimentos y bebidas después de vacunarse contra la gripe. Si tiene náuseas o no se siente bien después de la vacuna, puede optar por evitar ciertos alimentos y bebidas, pero no hay ningún elemento que los expertos recomienden encarecidamente evitar después de la vacuna.
Evite el alcohol
Los expertos sugieren que evite beber alcohol después de vacunarse contra la gripe. El exceso de alcohol puede afectar o suprimir la actividad de las células inmunitarias.
¿Es usted contagioso después de vacunarse contra la gripe?
Cuando recibe la vacuna contra la gripe, se le administra una versión inactiva o sintética del virus, lo que significa que la vacuna contra la gripe no le infecta con la gripe. En cambio, expone su cuerpo a virus inactivos para que pueda detectar el virus y matarlo si está expuesto a la gripe. No se puede transmitir el virus o una infección de influenza a otras personas a través de la vacuna.
Sin embargo, puede transmitir una infección de gripe que se haya incubado durante la vacunación.
Se necesitan aproximadamente dos semanas desde el momento de la vacuna contra la gripe para que su sistema inmunológico desarrolle una protección adecuada contra los virus de la gripe. Si ya estaba infectado en el momento de la vacunación o se infectó inmediatamente después, todavía existe la posibilidad de que contraiga la gripe y la transmita a otras personas a su alrededor.
Después de vacunarse contra la gripe, también puede contraer otras infecciones respiratorias. La vacuna contra la gripe estacional sólo protege contra ciertos tipos de virus de la gripe.
Qué evitar después de una vacuna contra la gripe con fatiga
La vacuna contra la gripe puede provocarle dolor y cansancio, ya que su sistema inmunológico trabaja horas extras para desarrollar protección contra el virus. El descanso adicional y el cuidado personal pueden ayudar si siente dolor o está enfermo después de la vacuna contra la gripe.
Un estudio de 2022 sugiere que hacer ejercicio después de recibir la vacuna contra la gripe o el COVID-19 puede mejorar su protección. El estudio encontró que las personas que hacían ejercicio con regularidad desarrollaron una respuesta inmune más sólida después de la vacunación. Después de recibir la vacuna, un solo episodio de ejercicio ligero a moderado puede ayudar a aumentar su protección.
Si le duele el brazo hasta el punto de que no puede levantarlo o se siente débil o mareado después de la vacunación, no se recomienda hacer ejercicio. Descanse y llame a su proveedor de atención médica si sospecha que tiene una reacción alérgica o grave a la vacuna contra la gripe.
Mejores cosas que hacer después de vacunarse contra la gripe
El descanso y los analgésicos de venta libre pueden ayudar si no se siente bien después de vacunarse contra la gripe. Sin embargo, tenga cuidado al usar más de un analgésico a la vez y hable con un proveedor de atención médica si sospecha que está teniendo una reacción alérgica o grave a la vacuna.
Síntomas de una reacción alérgica
Llame a un proveedor o busque atención inmediata si experimenta alguno de los siguientes signos de una reacción alérgica grave:
- Dificultad para respirar
- Fiebre alta
- Urticaria
- Hinchazón alrededor de los ojos, la boca u otras áreas de la cara
- sibilancias
- Sensación de desmayo o mareos
El ejercicio, el descanso y el consumo de alimentos que promuevan una respuesta inmunitaria sólida le ayudarán a sentirse mejor después de la vacunación. Los alimentos que pueden ayudar a mejorar su salud inmunológica incluyen:
- Frutas y verduras frescas
- Probióticos y prebióticos
- Proteínas magras
- cereales integrales
- Alimentos ricos en vitaminas, especialmente aquellos con vitaminas C y D.
También es una buena idea evitar factores que puedan reducir su respuesta inmune mientras su cuerpo trabaja para crear anticuerpos después de la vacuna contra la gripe. Esto incluye:
- De fumar
- Bebiendo alcohol
- Estar estresado
- Escatimar en tu sueño
Resumen
La vacuna contra la gripe ofrece protección contra varias cepas de influenza y cada vacuna estacional se desarrolla para atacar las cepas más comunes en un año determinado. La vacuna contra la gripe no incluye un virus vivo, por lo que usted no puede contraer la gripe a través de la vacuna. Aún así, es posible que no se sienta bien ya que su sistema inmunológico trabaja horas extras para desarrollar anticuerpos contra el virus.
El descanso, una dieta sana y equilibrada y un ejercicio ligero a moderado pueden ayudar a estimular la respuesta inmunitaria después de vacunarse contra la gripe. Se espera que sienta dolor y fatiga leves, pero un poco de cuidado personal y analgésicos de venta libre deberían mejorar sus síntomas.