Si vive en una comunidad pequeña o en un área rural, probablemente esté familiarizado con los ablandadores de agua. Los ablandadores de agua son dispositivos conectados a los sistemas de plomería del hogar que están diseñados para eliminar ciertos problemas que surgen del agua «dura», problemas como la decoloración de las bañeras y los lavabos, olores/sabores desagradables o ropa rígida y áspera (después del lavado).
Ablandador de agua y aumento de la presión arterial
El agua dura proviene de ciertos tipos de pozos, y el término «dura» se refiere al hecho de que el agua de pozo tiende a tener una gran cantidad de calcio y magnesio disueltos. Los ablandadores de agua funcionan eliminando estas sustancias, pero para hacerlo tienen que agregar un reemplazo. Comúnmente, ese reemplazo es el sodio.
En áreas con agua muy dura, el agua blanda que sale del grifo puede agregar una cantidad significativa de sodio a su dieta. Cuanto más dura es el agua, más sodio debe agregar el sistema de ablandamiento para reemplazar el calcio y el magnesio disueltos.
Para saber cuánto sodio está agregando su ablandador, deberá comunicarse con su departamento de salud local, quien podrá informarle el contenido mineral de su pozo. Desea preguntar la dureza de su agua en «granos por galón».
Puede multiplicar este número por 8 para averiguar cuánto sodio (expresado en miligramos por litro) agrega su ablandador de agua a su agua. En general, el agua normalmente ablandada contiene alrededor de 12,5 mg de sodio por vaso de 8 oz. Si esta agua se calificara de acuerdo con la misma escala que la Administración de Drogas y Alimentos usa para los alimentos, se consideraría “muy baja en sodio”.
Si vive en un área con agua muy dura o tiende a beber mucha agua del grifo, este sodio adicional puede comenzar a acumularse. Los estudios han demostrado que una reducción significativa de la ingesta de sodio puede reducir la presión arterial hasta en 8 mmHg. Algunas cosas que puede hacer para combatir el sodio en el agua incluyen:
- Cambiar a un sistema de ablandamiento sin sal
- Usar agua embotellada o filtrada (un filtro de jarra simple funcionará) para cocinar y beber
- Hacer que un plomero desconecte el sistema de agua fría de su ablandador, de modo que solo se ablande el agua caliente (que se usa para bañarse y lavar la ropa)
Aunque existen formas económicas de eliminar este exceso de sodio de su dieta, recuerde que las mayores fuentes de sal en la dieta provienen de los alimentos procesados y el salero.
¿Que causa la presión alta?
Existen dos tipos diferentes de hipertensión o presión arterial alta: la hipertensión primaria (esencial) y la hipertensión secundaria. En la mayoría de los adultos con hipertensión, no existe una etiología exacta ni una causa bien definida. Estos adultos tienen hipertensión primaria que se desarrolla a lo largo de la vida.
Sin embargo, factores como la ingesta de sal en personas sensibles a la sal, la obesidad, el envejecimiento, el estrés y la resistencia a la insulina (diabetes tipo 2) pueden aumentar la presión arterial en personas con hipertensión esencial.
Sin embargo, la hipertensión secundaria puede atribuirse a una causa. Una minoría de personas tiene hipertensión secundaria. El inicio de la hipertensión secundaria es rápido. La hipertensión secundaria se puede atribuir a los siguientes factores:
- Problemas tiroideos
- Tumores de las glándulas suprarrenales
- Problemas de riñon
- Apnea obstructiva del sueño
- Medicamentos (por ejemplo, píldoras anticonceptivas, descongestionantes y algunos analgésicos)
- Drogas como la metanfetamina o la cocaína
- Abuso o dependencia del alcohol