Dolor de fibromialgia por la ropa

La fibromialgia puede hacer que su piel se vuelva sensible a la ropa que usa. Para algunas personas con esta afección, el simple roce de la tela contra la piel puede desencadenar sensaciones de ardor o dolores agudos y punzantes. Esta reacción se conoce como alodinia mecánica.

Los sostenes, las cinturillas, los lazos en las batas de baño o cualquier cosa que ejerza presión sobre la piel pueden desencadenar el dolor de la fibromialgia. El dolor puede ser generalizado (por todas partes) o estar limitado a áreas alrededor de los puntos sensibles.

Este artículo analiza el dolor de la fibromialgia por la ropa y otros estímulos. También sugiere formas de minimizar el dolor provocado por la ropa que usa.

A menos que quieras usar vestidos largos y fluidos todo el tiempo, debes encontrar maneras de evitar que tu cintura se sienta presionada por las cinturillas. Hay varias formas de hacer esto:

• Deshazte de las pantimedias: No use medias de control superior. Puede que se sientan bien cuando te los pones, pero lo último que tu cuerpo quiere es que lo aprieten durante largos períodos de tiempo. Las medias a la altura de los muslos mantienen las piernas con un aspecto agradable al tiempo que alivian la presión sobre las caderas, los glúteos y la sección media, donde se concentran muchos puntos sensibles.
• Usa ropa de tiro bajo: Opta por calzoncillos de bikini que se sientan más abajo en tus caderas en lugar de los calzoncillos más amplios que te llegan hasta la cintura. Si no le gusta la idea de pantalones de tiro bajo que expongan su abdomen, intente combinarlos con una camisa larga para una cobertura completa.
• Haz la prueba de asiento: Cuando se pruebe los pantalones, no se pare frente al espejo. Siéntate, encorva, gira e inclínate hacia adelante. Si todavía son cómodos, son una gran opción. Si no, busca otra cosa.
• Visita la sección de maternidad: No necesariamente querrá comprar ropa de maternidad de gran tamaño, pero puede beneficiarse de los pantalones de maternidad que tienen una banda en la parte inferior del vientre diseñada para sentarse más abajo en el abdomen.
• Opta por sudaderas con cordón: Cuando se trata de pantalones de chándal, un cordón gana a una cintura elástica porque es ajustable. Si su peso fluctúa o come mucho mientras los usa, puede aflojar la cintura en consecuencia.
• Prueba la ropa interior: En los días en que el dolor de la fibromialgia sea intenso, opte por ropa de salón mientras esté en casa. Esto incluye conjuntos de pijamas sueltos, camisones, camisones y batas de baño con cremallera en lugar de corbata. Y, en lugar de usar pantalones, considere calentadores de piernas para reducir la sensibilidad a la temperatura común en personas con fibromialgia.

Encuentra el sujetador adecuado

Un sostén con aros puede brindarle un buen soporte, pero si tiene fibromialgia, puede causarle más dolor que satisfacción. Aquí hay algunas alternativas a considerar:

• Sujetadores de copa blanda: Incluso si tiene una talla más grande, puede encontrar sostenes de copa blanda que le brinden un amplio apoyo. Echa un vistazo a las tiendas especializadas en lencería o boutiques de tallas grandes. Busque correas anchas para los hombros que no se hundan tanto en los hombros como las correas más delgadas.
• Sujetadores deportivos: Mientras no sean demasiado ajustados, los sostenes deportivos son cómodos y ejercen mucha menos presión alrededor de la caja torácica.
• Bralettes o bandeaus: Si tu talla de copa es más pequeña, considera un bralette, un sostén de copa suave sin forro popular entre las adolescentes que no necesitan levantar tanto. Otra opción es un bandeau que es básicamente un tubo de tela que va alrededor del pecho sin tirantes ni soporte debajo de la copa.

Use los calcetines correctos

Si bien muchas personas con fibromialgia tienen los pies crónicamente fríos y comprará medias largas y pesadas para mantenerlos calientes, es importante recordar que los puntos sensibles a menudo se centran alrededor de la parte interna de la rodilla.

Ejercer presión sobre estos puntos, especialmente con medias elásticas, puede terminar provocando dolor de la misma manera que una cinturilla apretada.

Hay varias formas de superar esto:

• Experimenta con la longitud: Mire dónde sus calcetines causan dolor localizado y vea si los calcetines más cortos pasarán por alto esos puntos.
• Elige telas más delgadas: Un calcetín pesado ejercerá más presión sobre su pie cuando use zapatos. Más delgado podría ser mejor.
• Comprar calcetines hechos para diabéticos: El dolor de la fibromialgia tiene mucho en común con la neuropatía diabética y puede aliviarse con los calcetines para pies sensibles hechos para personas con diabetes. Estos son especialmente ideales si tiene dolor crónico en el pie por fibromialgia. Los calcetines para pies sensibles están disponibles en línea y en la mayoría de las zapaterías especializadas.

Seleccionar telas más suaves

La textura y el peso de una tela pueden marcar una gran diferencia si tienes fibromialgia. Las lanas gruesas pueden lucir a la moda y mantenerte abrigado, pero, en el transcurso del día, pueden volverte loco con su textura abrasiva.

Algunas de las mejores opciones de tela incluyen:

• Algodón
• Seda
• Satín
• Viscosa
• Seda artificial
• Lana
• Jersey

Resumen

Si tiene fibromialgia, la ropa que usa puede estar contribuyendo a su dolor. Puede ayudar a que su ropa sea más cómoda usando pantalones con una pretina más holgada, comprando un sostén que le quede bien sin aros y seleccionando calcetines hechos de una tela más delgada que no ejerza presión sobre sus puntos sensibles. También es una buena idea ceñirse a telas más suaves como el algodón y la seda.

Una palabra de MEDSALUD

Por último, si estás en la privacidad de tu propia casa, quítate todo lo que no te resulte cómodo y encuentra algo que sí lo sea. A menudo, más es menos cuando se trata de vestirse para la fibromialgia.