Aprender a insertar un tampón puede parecer intimidante si nunca lo ha hecho antes. Un tampón es un producto suave a base de algodón o rayón que se usa para absorber la sangre menstrual antes de que salga de la vagina. Es uno de los productos menstruales más convenientes en el mercado.
Una niña puede comenzar a usar tampones a cualquier edad, incluso durante su primer período. Insertar un tampón no es difícil y no duele si se hace correctamente. Una vez que está en su lugar, ni siquiera debería sentirlo. Los tampones deben quitarse después de cuatro a ocho horas para reducir el riesgo de una infección conocida como síndrome de shock tóxico (SST).
Este artículo explica cómo insertar un tampón y cómo saber si está colocado correctamente. También detalla cómo usar tampones para controlar el flujo menstrual y cómo quitarse un tampón.
Partes del tampón
Los tampones generalmente tienen varias partes:
- Un aplicador con un émbolo.
- Una porción que absorbe la sangre.
- Una cadena para la eliminación
No todos los tampones vienen con aplicadores, pero si eres nueva con los tampones, un aplicador puede facilitar la inserción de uno en tu vagina.
Las primeras veces que inserte un tampón pueden ser incómodas, pero los tampones pueden brindar comodidad y seguridad cuando se colocan correctamente. Algunas personas también usan una toalla higiénica, un protector diario o ropa interior menstrual absorbente junto con un tampón para una protección adicional contra las fugas.
de qué están hechos
Los tampones suelen estar hechos de algodón prensado, rayón o una combinación de ambos. Las fibras absorbentes utilizadas en la producción de tampones pasan por un proceso de blanqueo sin cloro.
Están destinados a ser productos de un solo uso, lo que significa que se desechan después de empaparse de sangre menstrual. Los aplicadores de tampones pueden estar hechos de cartón o plástico. Siempre asegúrese de quitar el aplicador de tampones de su vagina después de insertar su tampón.
Elegir el tamaño correcto
Los tampones vienen en una variedad de absorbencias, desde livianas hasta súper o ultra (pesadas). Al seleccionar el tamaño de tampón a utilizar, elija siempre la absorbencia más baja necesaria para su flujo menstrual. Los tampones deben cambiarse cada cuatro a ocho horas, por lo que si puede usar un tampón durante ocho horas o más, es probable que la absorbencia sea demasiado alta.
Cuando empiece a usar tampones por primera vez, puede ser más cómodo comenzar con un tampón liviano o normal, que es más delgado. La mayoría de las mujeres necesitan diferentes tamaños para los diferentes días de su período, como regulares al principio y al final de su período y súper o súper plus en los días de mayor flujo.
Nunca uses un solo tampón por más de ocho horas. Por seguridad, cambia tu tampón cada cuatro u ocho horas como mínimo, incluso si no muestra ninguna fuga.
Como insertar un tampon
Antes de insertar un tampón, lávese las manos para evitar que cualquier bacteria dañina que pueda estar presente en sus manos entre en su vagina.
Cómo insertar un tampón con un aplicador
- Desenvuelve el tampón y tira el envoltorio a la basura. Asegúrate de que el cordón del tampón esté seguro tirando suavemente de él.
- Antes de insertar el tampón, verifique que llegue a la punta del aplicador empujando suavemente el tubo interior del aplicador para que el tampón casi comience a salirse del aplicador.
- Decide si quieres sentarte o pararte durante la inserción del tampón. Si elige sentarse, el baño es un buen lugar. Si prefiere pararse durante la inserción del tampón, apoye un pie sobre algo de modo que una pierna quede más alta que la otra pierna (el costado de la bañera es un buen lugar para apoyar el pie).
- Sujeta el tampón por el centro, al final de la parte exterior del aplicador. Coloque la punta del aplicador de tampones en la abertura de la vagina en ángulo hacia la parte inferior de la espalda. Empuje el tampón y el aplicador hacia atrás hasta que pueda sentir el extremo del tubo aplicador externo justo en la abertura del canal vaginal.
- Luego, mientras sostiene el tubo aplicador externo, empuje el tubo aplicador interno dentro de su vagina hasta que el tampón se inserte completamente y los extremos de los tubos aplicadores interno y externo se junten. Para una correcta inserción del tampón, asegúrese de que los dos extremos del aplicador se encuentren justo en la abertura de la vagina.
- Saca suavemente el aplicador de la vagina mientras te aseguras de que puedas sentir el hilo colgando de la parte inferior del tampón.
- Cuando esté lista para quitarse o cambiarse un tampón, relájese y tire suavemente del cordón que está en el extremo del tampón hasta que se salga. Los tampones usados deben desecharse en un recipiente de basura, no en el inodoro.
- Lávese las manos después de insertar o quitar un tampón.
Cómo insertar un tampón sin aplicador
Algunas personas pueden preferir usar tampones sin aplicador porque usan menos plástico y son más pequeños y fáciles de transportar. Comience por lavarse las manos y verifique que el tampón esté completamente sellado.
- Retire y deseche el envoltorio de acuerdo con las instrucciones del paquete y desenvuelva la cuerda.
- Coloque su dedo índice en la parte inferior del tampón y sostenga los lados con el pulgar y el dedo medio.
- Párese con una pierna hacia arriba (apoye el pie en el inodoro o la bañera) o siéntese en el inodoro, respire profundamente y relájese.
- Con su mano libre, mantenga abierta suavemente la piel alrededor de la abertura vaginal.
- Tome el tampón y, con todo el largo de su dedo índice, introdúzcalo en su vagina, apuntando hacia la parte baja de su espalda.
- No lo sentirás cuando el tampón esté en el lugar correcto. Si lo hace, empújelo un poco más hacia adentro. Deje la cuerda colgando fuera de su cuerpo.
- Lávese las manos después de insertar o quitar un tampón.
¿Qué pasa si es difícil?
Un tampón no debe ser difícil de insertar y no debe causar ninguna molestia una vez que se inserta correctamente. Asegúrese de seguir las instrucciones para la inserción de tampones que vienen en cada paquete.
Para aumentar su comodidad, siga estos consejos:
- Relajarse. Trate de no preocuparse por insertar el tampón correctamente la primera vez. Si está tenso, es probable que la inserción sea más difícil.
- El mejor momento para practicar la inserción de un tampón es durante la parte abundante de su período. El tampón debe deslizarse dentro de la vagina con facilidad y sin molestias.
Si el tampón se siente incómodo, probablemente no esté lo suficientemente insertado en la vagina. Quítelo y vuelva a intentarlo con un tampón nuevo.
No practiques cuando no tengas tu período. Quitar un tampón seco puede ser extremadamente incómodo.
Si siente que necesita lubricación, use una pequeña cantidad de lubricante a base de agua. No use productos a base de petróleo en su vagina porque pueden crear un ambiente donde las bacterias pueden reproducirse.
Un pequeño número de personas seguirá teniendo problemas con la inserción de tampones. Si no puede usar un tampón debido a la inserción dolorosa, o si el proceso continúa siendo muy difícil, debe consultarlo con su proveedor de atención médica. Es posible que tenga una anomalía estructural menor de su vagina llamada tabique vaginal. O puede tener un síndrome de dolor vaginal llamado vulvodinia que podría estar obstaculizando su capacidad para usar un tampón o tener relaciones sexuales.
¿Cómo sé si lo inserté correctamente?
Cuando un tampón se inserta correctamente, no debe sentirlo. Si no se coloca correctamente, puede sentir molestias o incluso dolor. Asegúrese de insertar su tampón en el ángulo correcto y asegúrese de empujarlo lo suficiente.
¿Qué hago con la cuerda?
El hilo del tampón es fundamental para retirarlo correctamente. Debe colgar libremente fuera del cuerpo para que puedas quitarte el tampón fácilmente. No lo metas dentro de tu vagina.
Cómo quitar un tampón
Cuando intente quitarse un tampón, recuerde que debe relajar los músculos del suelo pélvico. Sentarse en el inodoro o ponerse de pie y colocar un pie en el borde de la bañera son trucos que podrían facilitar la extracción del tampón.
Todos los tampones vienen con una cuerda en el extremo que tiras para quitar el tampón usado. A algunas personas les preocupa que un tampón se pierda en la vagina o que se deslice dentro del útero, pero esto no puede suceder.
No te preocupes, los tampones no pueden perderse en la vagina ni deslizarse a través del cuello uterino hacia el útero. La pequeña abertura cervical entre el útero y la vagina permite que la sangre menstrual pase a través de la vagina, pero no es lo suficientemente grande como para permitir que un tampón entre en el útero.
¿Cuándo necesito quitarlo?
Los tampones deben cambiarse a intervalos regulares, pero nunca deben dejarse puestos durante más de ocho horas (incluso mientras duerme). Nunca olvides quitarte el último tampón al final de tu período.
¿Qué pasa si han pasado más de 8 horas?
Si te quedaste dormido u olvidaste tu tampón durante más de ocho horas, lo primero que debes hacer es quitártelo de inmediato. Si tiene problemas para quitarse el tampón, comuníquese con su proveedor de atención médica. Ellos podrán ayudarte a eliminarlo.
Si te has dejado un tampón puesto durante más de ocho horas y comienza a experimentar signos de infección (como fiebre, sarpullido, dolor de cabeza, vómitos o diarrea), comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato.
Una palabra de MEDSALUD
Hay muchos mitos y mucha información errónea sobre el uso de tampones durante tu período. Pero la conclusión es que, cuando se usan adecuadamente, los tampones son una forma efectiva y muy conveniente de controlar el flujo menstrual.
Si bien tienes opciones, los tampones tienen algunas ventajas sobre las toallas sanitarias. Sin el volumen de una toalla sanitaria, los tampones pueden hacer que algunas personas se sientan más cómodas, especialmente cuando practican deportes, nadan o usan ropa ajustada.