Todo el mundo tendrá dolor de estómago en algún momento de su vida, y es natural querer encontrar un alivio rápido. Antes de buscar un medicamento de venta libre (OTC), es posible que desee considerar algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la hinchazón, los gases, las náuseas y el dolor abdominal en minutos sin el uso de medicamentos.

Este artículo comienza analizando 11 causas comunes de dolores de estómago en adultos y niños. Luego ofrece siete remedios caseros simples a los que las personas recurren a menudo para aliviarse, ya sea en casa, en la escuela, en el trabajo o de viaje.

11 causas comunes de dolores de estómago

Hay varias causas potenciales de dolores de estómago en adultos y niños. Algunos de los más comunes incluyen:

  • Gas: A medida que el gas se mueve a través del tracto digestivo, puede estirar el estómago y los intestinos, causando un dolor agudo y punzante con hinchazón y calambres.
  • Constipación: El dolor de estreñimiento generalmente es causado por la acumulación de gases o por heces endurecidas que pasan lentamente a través del colon (intestino grueso).
  • Alergias a los alimentos: Estas alergias son causadas por anticuerpos llamados inmunoglobulina E (IgE) que pueden desencadenar una respuesta inflamatoria en el tracto digestivo, lo que provoca calambres, dolores de estómago, náuseas y diarrea.
  • Comida envenenada: Envenenamiento por bacterias como E. coli y Salmonela puede causar náuseas, dolor de estómago, calambres y vómitos mientras el cuerpo trata de purgar la toxina bacteriana.
  • Gastritis: Esta es la inflamación en el revestimiento del estómago causada por todo, desde el alcohol y la aspirina hasta H. pylori infección y estrés extremo.
  • Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE): También conocido como reflujo ácido, ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago (tubo de alimentación), causando una sensación de ardor en el pecho o la garganta, así como dolor de estómago y regurgitación.
  • Indigestión: También conocido como dispepsiala indigestión comúnmente es causada por comer en exceso, comer demasiado rápido, comer alimentos grasos o picantes, beber demasiada cafeína o alcohol, fumar, ansiedad o tomar ciertos medicamentos (como antibióticos o analgésicos).
  • Síndrome del intestino irritable (SII): Esta condición poco conocida causa inflamación en el tracto digestivo, lo que provoca dolor abdominal, calambres, distensión abdominal, gases, diarrea y estreñimiento.
  • Calambres menstruales: Una de las hormonas liberadas durante su período es la prostaglandina, que provoca el desprendimiento del revestimiento del útero. La prostaglandina también puede ingresar al torrente sanguíneo y causar náuseas, vómitos, calambres y diarrea.
  • Úlcera péptica: Esta es una llaga abierta en el estómago y/o el pasaje adyacente conocido como duodeno que causa dolor punzante o ardiente, indigestión, náuseas, vómitos y gases.
  • Gripe estomacal: También conocida como gastroenteritis, la gripe estomacal es común en los niños y generalmente es causada por un virus conocido como rotavirus. En adultos, una causa más común es el norovirus.

Remedios caseros para el dolor de estomago

Jengibre

Jengibre (Zingiber oficial) es una raíz aromática que se ha utilizado durante siglos para tratar el malestar estomacal, las náuseas y los vómitos.

El jengibre está disponible en forma de extractos, tinturas, pastillas, suplementos y tés, pero también se puede usar crudo para aliviar los síntomas digestivos. Algunas personas usan la raíz cruda para hacer té de jengibre, mientras que otras mastican rodajas de jengibre fresco pelado para ayudar a aliviar las náuseas.

Otros afirman que el ginger ale puede ayudar a inducir el eructo si tiene indigestión, mientras que otros usarán el ginger ale sin gas para calmar un malestar estomacal.

Pueden ocurrir efectos secundarios, como acidez estomacal o diarrea, pero generalmente son leves. Si bien generalmente se considera seguro, el jengibre puede aumentar el riesgo de sangrado y moretones con facilidad si toma anticoagulantes (diluyentes de la sangre) como la warfarina.

Té de camomila

El té de manzanilla, un tipo de bebida derivada de la manzanilla, puede ser útil para tratar los dolores de estómago. Dos especies llamadas Matricaria recutita y Anthemis nobilis se utilizan comúnmente para esto.

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar afecciones como la gastritis, la gastroenteritis, la ERGE y el SII, que se caracterizan por la inflamación.

La manzanilla también contiene compuestos de origen vegetal conocidos como polifenoles que se cree que relajan el sistema digestivo y alivian síntomas como la indigestión, los dolores menstruales y los vómitos.

Menta

La familia de la menta, que incluye la menta (menta × piperita), puede ser muy útil para aliviar los dolores de estómago. Un cruce entre la menta verde y la menta acuática, la menta contiene los compuestos activos mentol y salicilato de metilo, los cuales tienen efectos antiespasmódicos que calman el malestar estomacal, las náuseas y los calambres.

El aceite de menta diluido en agua a veces se usa para tratar el malestar estomacal causado por el SII, la gastroenteritis viral y las alergias alimentarias. pero el té de menta hecho con la hierba fresca o seca puede funcionar igual de bien.

La menta también ayuda a que los fluidos digestivos, llamados bilis, se muevan fácilmente a través del tracto digestivo, lo que permite que los alimentos se descompongan más rápidamente. Esto puede ayudar a las personas con estreñimiento predominante (IBS-C) en las que el dolor de estómago se acompaña de estreñimiento.

Almohadilla térmica

Una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente pueden aliviar el dolor de estómago al relajar los músculos del estómago, haciendo que se aflojen y no se aprieten. Es un tratamiento común para las personas con cólicos menstruales, cuyos estudios han demostrado que puede aliviar el dolor pélvico y la incomodidad a temperaturas entre 40 C y 45 C (104 F y 113 F).

Las almohadillas térmicas también son útiles para las personas con SII al aliviar los calambres y los espasmos.

Si no tiene una almohadilla térmica, simplemente tomar una ducha caliente o sumergirse en un jacuzzi puede brindarle un alivio similar.

Dieta BRAT

La dieta BRAT es un plan de alimentación terapéutica basado en cuatro alimentos que componen las siglas “BRAT”, a saber:

  • plátanos
  • Arroz
  • Coba
  • Tostada

Estos alimentos no solo son suaves y ejercen un estrés mínimo en el tracto digestivo, sino que también son vinculantes y pueden ayudar a aliviar las heces blandas o acuosas. La dieta BRAT a veces se recomienda para aliviar los síntomas de la gripe estomacal, la intoxicación alimentaria y el SII con diarrea predominante (SII-D),

La dieta BRAT es especialmente útil en el tratamiento de la gastroenteritis en niños.

La dieta BRAT solo pretende ser una solución a corto plazo y no una forma regular de comer. Si lo sigue durante un período más largo, corre el riesgo de tener deficiencia de ciertos nutrientes y calorías.

agua mineral y lima

El agua mineral y la lima son remedios caseros populares para la indigestión. También puede tratar el dolor de estómago causado por alergias alimentarias, gripe estomacal y úlceras pépticas.

El agua mineral y la lima se encuentran en refrescos carbonatados populares como 7-Up y Sprite, pero también se pueden preparar sin azúcar exprimiendo lima fresca en un vaso de agua mineral o gaseosa.

El agua mineral y la lima pueden ser beneficiosas para los dolores de estómago por dos razones:

  • El olor a lima hace que se te haga la boca agua. Esto aumentó la producción de saliva y, a su vez, aumentó la producción de jugos digestivos beneficiosos.
  • La carbonatación te ayuda a eructar, lo que ayuda a aliviar la acidez estomacal y la indigestión.

Vinagre de sidra de manzana

Existe alguna evidencia de que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a aliviar el dolor de estómago asociado con la gastritis crónica. El vinagre de sidra de manzana también contiene probióticos que pueden ayudar a normalizar el entorno bacteriano del estómago y aliviar la hinchazón, el dolor de estómago y el reflujo causado por H. pylori infección.

Dicho esto, el vinagre de sidra de manzana debe diluirse con agua para evitar aumentar la acidez del estómago y empeorar los síntomas de la ERGE y la úlcera péptica.

También hay chicles de vinagre de sidra de manzana que pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal y el reflujo ácido en personas con ERGE.

Cuándo ver a un proveedor de atención médica

Si su dolor de estómago se acompaña de alguno de los siguientes síntomas, debe consultar a su proveedor de atención médica:

  • Náuseas y vómitos durante varios días.
  • Heces con sangre
  • Dificultad para respirar
  • Sensibilidad abdominal significativa (cuando se toca)
  • El dolor persiste durante varios días (y empeora)
  • Signos de deshidratación (mareos, disminución de la producción de orina)

Cualquiera de estos síntomas puede indicar que algo anda mal, como una infección o enfermedad, que requiere atención médica.

Resumen

Los dolores de estómago son una dolencia incómoda pero común que todos experimentan en algún momento de sus vidas. Las posibles causas van desde alergias a los alimentos hasta un virus estomacal y estreñimiento. Por lo general, usted mismo puede tratar un dolor de estómago usando un variedad de remedios caseros, como usar una almohadilla térmica o consumir té de manzanilla, menta y vinagre de sidra de manzana.

Si el dolor de estómago acompaña a las heces con sangre, la incapacidad de retener los alimentos durante varios días y los problemas respiratorios, comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato para descartar cualquier afección grave o subyacente.

Preguntas frecuentes

  • ¿Cómo deshacerse de un dolor de estómago en cinco minutos?

    Usar una almohadilla térmica suele ser la ruta más rápida para aliviar el dolor de estómago. Coloque la almohadilla térmica sobre su abdomen y siéntese con ella para ayudar a relajar los músculos del estómago.

  • ¿Cómo dormir con dolor de estómago?

    Centrarse en la posición en la que duerme puede ayudar a que dormir con dolor de estómago sea más fácil. Por ejemplo, dormir de lado puede aliviar los síntomas de malestar estomacal y otros problemas digestivos.

  • ¿Qué líquidos son buenos para el dolor de estómago?

    Hay una serie de líquidos que son buenos para el dolor de estómago. Estos incluyen té de manzanilla, agua mineral con lima, ginger ale o vinagre de sidra de manzana diluido.

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