Un suplemento nutricional llamado 5-HTP se encuentra entre los suplementos más populares utilizados para tratar la fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica (CFS o ME/CFS).
5-HTP significa 5-hidroxitriptófano, y es un aminoácido que tu cuerpo produce naturalmente. Es posible que reconozca el «triptófano» como la sustancia del pavo que se rumorea que lo cansa; el 5-HTP es una forma de eso.
El 5-HTP tiene varias funciones en su cuerpo, pero la que atrajo el interés de los proveedores de atención médica e investigadores de FMS y ME/SFC es que es uno de los ingredientes que su cuerpo usa para crear serotonina, que es un neurotransmisor importante (mensajero químico en el cerebro), así como una hormona.
Desregulación de serotonina
La investigación sugiere fuertemente que estas condiciones involucran la desregulación de la serotonina, lo que significa que no tenemos suficiente o que nuestros cuerpos no la usan adecuadamente por alguna razón.
Los síntomas de la desregulación de la serotonina pueden incluir:
- Fatiga, a pesar de un descanso adecuado
- Sueño perturbado
- Cambios en el apetito
- Sofocos y cambios de temperatura
- dolores de cabeza
- Cambios en la libido
- Alteraciones del estado de ánimo
- Depresión
- Irritabilidad
Cuando los niveles de serotonina son extremadamente bajos, puede experimentar síntomas adicionales además de los enumerados anteriormente. Estos pueden incluir:
- Calambres musculares
- Problemas de intestino y vejiga
- Procesos de pensamiento rápidos e incontrolados.
- Entumecimiento emocional
- Arrebatos emocionales o de comportamiento
- Escapar de las fantasías
- Tortura de la memoria (revivir o revivir sus experiencias más traumáticas)
- Pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a otros
La serotonina está involucrada en muchas funciones importantes en su cerebro, por lo que muchas cosas pueden salir mal cuando está desregulada. Otras condiciones que se cree que están asociadas con la desregulación de la serotonina incluyen:
- Depresión (que se superpone con FMS y ME/CFS)
- Insomnio (que se superpone con FMS y ME/CFS)
- Síndrome de piernas inquietas (que se superpone con FMS y ME/CFS)
- Síndrome del intestino irritable (que se superpone con FMS y ME/CFS)
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Anorexia y bulimia
- Ansiedad social (que se superpone con FMS y ME/CFS)
- Fobias
- Trastorno por Déficit de Atención (TDA/TDAH)
- Trastorno de estrés postraumático (que se superpone con FMS y ME/CFS)
- Alcoholismo
Muchos de los tratamientos para FMS, ME/SFC y los trastornos anteriores tienen como objetivo los niveles o la función de serotonina. 5-HTP es uno de esos.
Triptófano en EM/SFC
La investigación también relaciona las anomalías en el triptófano con la EM/SFC. Un estudio realizado por Anderson, Berk y Maes sugiere que este hallazgo puede ayudar a vincular condiciones similares que involucran fatiga, malestar general, hiperalgesia y varios otros síntomas.
¿Cuánto 5-HTP debe tomar?
Hay mucho margen de maniobra en las dosis estándar de 5-HTP. Puedes encontrar recomendaciones desde 50 mg al día hasta 500 mg al día.
Las personas con FMS y ME/CFS a menudo son sensibles a los medicamentos y suplementos y pueden experimentar efectos secundarios no deseados con más frecuencia que la mayoría de las personas. Debido a esto, el mejor curso de acción con la mayoría de los tratamientos es comenzar con una dosis muy baja y aumentarla lentamente.
Si está tomando un medicamento que altera los niveles de serotonina, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica y/o farmacéutico antes de agregar 5-HTP a su régimen de tratamiento. Demasiada serotonina puede conducir a una condición peligrosa, y posiblemente incluso fatal, llamada síndrome de la serotonina. Estos medicamentos pueden incluir cualquiera de los medicamentos FMS aprobados por la FDA: Lyrica (pregabalina), Cymbalta (duloxetina) o Savella (milnacipran) y cualquier antidepresivo.
La experta en medicina alternativa de MEDSALUD.com, Cathy Wong, ha compilado una lista útil de otras posibles interacciones farmacológicas del 5-HTP.
5-HTP en su dieta
Puede sentirse tentado a intentar aumentar los niveles de 5-HTP a través de alimentos que contengan triptófano. Sin embargo, no es probable que eso ayude a aliviar los síntomas de FMS y ME/SFC.
Esto se debe a que el triptófano que contienen los alimentos, como el pavo, no es lo suficientemente abundante como para aumentar significativamente los niveles de 5-HTP. También es posible que no pueda llegar a su cerebro debido a la barrera hematoencefálica. Mientras tanto, los suplementos de 5-HTP contienen niveles más altos, su cuerpo los absorbe fácilmente y atraviesan la barrera hematoencefálica, por lo que se cree que son mucho más efectivos que el triptófano dietético.
Efectos secundarios del 5-HTP
La gente tiende a pensar que los tratamientos naturales son «seguros», pero aun así pueden causar efectos secundarios negativos.
Los posibles efectos secundarios del 5-HTP incluyen:
Algunas personas son alérgicas a los suplementos de 5-HTP, pero es bastante raro.
Hasta el momento, no tenemos buenos datos de seguridad sobre el uso de 5-HTP durante el embarazo o la lactancia, o en personas con enfermedades hepáticas o renales.
La investigación sugiere que los niños con síndrome de Down deberían no tomar 5-HTP.
Una palabra de MEDSALUD
Especialmente debido a los riesgos de combinar múltiples tratamientos para mejorar la serotonina, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica sobre el 5-HTP antes de comenzar a tomarlo. Su farmacéutico también es un buen recurso para investigar posibles interacciones entre medicamentos.
El 5-HTP no se recomienda como el único tratamiento para FMS y ME/CFS, sino como parte de un régimen de tratamiento más amplio que puede incluir medicamentos, otros suplementos y muchos otros enfoques.
Fuentes: