10 datos interesantes sobre tu colon

Su colon juega un papel vital en la digestión. Es una parte importante de tu sistema gastrointestinal. Que forma el sistema digestivo.

Cuando los alimentos llegan al colon, ya han superado la mayor parte del proceso de digestión. La función principal del colon es absorber agua, vitaminas y electrolitos de los alimentos parcialmente digeridos después de que pasan por el intestino delgado. Luego, su colon prepara su cuerpo para deshacerse de los desechos mediante la evacuación de heces.

Eliminar el misterio de su colon lo ayudará a identificar mejor los signos de problemas comunes de colon y lo ayudará a sentirse más cómodo hablando sobre esta parte del cuerpo que trabaja arduamente con su proveedor de atención médica.

Los siguientes datos le ayudarán a familiarizarse con su colon. Aprenderá dónde está su colon, qué tan largos son sus intestinos, la función del intestino grueso e incluso cuánta caca hay en su cuerpo.

El colon mide 5 pies de largo.

Su colon, o intestino grueso, se extiende desde el final del intestino delgado hasta el ano. En orden, las partes del intestino grueso son:

• ciego
• Colon ascendente
• Colon transverso
• Colon descendente
• Colon sigmoide
• Recto
• Canal anal

El intestino grueso mide aproximadamente cinco pies de largo y forma una U invertida alrededor del abdomen. Su colon mide tres pulgadas de ancho en su punto más ancho, el ciego. Tiene poco menos de una pulgada de ancho en su punto más estrecho, el colon sigmoide. ²

 Una mirada al interior de su sistema digestivo

El tiempo de tránsito de Colón es de 12 a 48 horas

Muchas personas creen que los alimentos que ingieren salen en la próxima evacuación intestinal. En realidad, los alimentos tardan mucho tiempo en recorrer todo el sistema digestivo.

Este período de tiempo se conoce como tiempo de tránsito y se puede medir con una prueba de tiempo de tránsito colónico .

Los tiempos de tránsito promedio varían dependiendo de la persona. Los factores que afectan el tiempo de tránsito incluyen: ³

• Carrera
• Sexo
• dieta típica
• Cantidad de actividad física

Un tiempo de tránsito superior a 72 horas puede ser un signo de un trastorno intestinal.

La frecuencia de las deposiciones varía

Algunas personas consideran normal una evacuación intestinal al día. Pero la investigación no respalda esto. La frecuencia de las deposiciones varía ampliamente entre los individuos y varía ampliamente para un solo individuo. 

100 billones de microbios viven en su colon

Nuestro colon alberga billones de microorganismos conocidos como microbiota. O flora intestinal. La mayoría de estos organismos son bacterias.

La identificación del papel de la microbiota llevó a la popularidad del uso de probióticos como suplementos y aditivos alimentarios para mejorar la salud digestiva y la función inmune.

Tu colon nunca está vacío

Muchas personas creen que han vaciado el colon después de múltiples episodios de diarrea o que pueden mantenerlo vacío evitando los alimentos. Sin embargo, dado que las heces están compuestas en gran parte por bacterias, continuamente se está formando materia fecal.

La Lista se compone de:

• bacterias
• Líquido
• Comida sin digerir
• Fibra dietética
• Gordo
• Minerales
• Proteína

¿Cuánto pesa la caca?

El peso de las heces varía de persona a persona. Sin embargo, los adultos generalmente excretan alrededor de 128 gramos o 0,25 libras de heces todos los días. 

Su recto suele estar vacío

Los músculos que recubren el colon descendente y el colon sigmoide mueven la materia fecal hacia el recto a intervalos periódicos. En respuesta, el recto se expande y retiene las heces.

Los músculos del esfínter interno y externo contienen las heces dentro del recto. Una vez que decide defecar, los músculos voluntarios e involuntarios trabajan juntos para expulsar las heces.

El colon absorbe 1 litro de agua al día

La función del colon es completar el proceso de digestión. Su objetivo principal es absorber agua y electrolitos del material que pasa desde el intestino delgado. Este material luego se transforma en heces que pueden evacuarse durante el proceso de evacuación intestinal.

Cuando una persona experimenta diarrea, está evacuando heces que no han estado en el colon el tiempo suficiente para haber absorbido suficiente líquido para endurecer las heces.

Lo contrario ocurre cuando una persona experimenta estreñimiento. En ese caso, las heces han estado en el colon por mucho tiempo y se vuelven secas, duras y difíciles de evacuar.

Las comidas pueden desencadenar una evacuación intestinal

Uno de los reflejos de tu cuerpo es el reflejo gastrocólico. Cuando comes algo, este reflejo se activa e inicia un proceso de movimiento en todo el tracto digestivo.

Las comidas abundantes y grasosas parecen provocar un mayor reflejo gastrocólico y pueden provocar la necesidad de defecar. ⁷ Esta información es útil para quienes son propensos al estreñimiento o la diarrea.

Para la persona con estreñimiento, se sabe que las grasas saludables (p. ej., ciertos aceites y grasas poliinsaturadas) ayudan con el estreñimiento. Sin embargo, los alimentos ricos en grasas saturadas, como los quesos duros, pueden provocar estreñimiento. La persona propensa a la diarrea debe consumir comidas pequeñas y bajas en grasas.

Las heces saludables no siempre son marrones

No debes entrar en pánico si ves alguna variación en el color de tus heces. Varios factores pueden afectar el color de las heces. Las heces saludables suelen ser de color marrón, pero también pueden ser amarillas o anaranjadas.

Notifique a su proveedor de atención médica si sus heces son de color rojo brillante u oscuro, negras o de color alquitrán. Esto puede ser un signo de hemorragia interna.

Puedes vivir sin colon

Los nutrientes de los alimentos que son esenciales para la supervivencia son absorbidos principalmente por el intestino delgado. Por lo tanto, a una persona se le puede extirpar el colon y seguir teniendo una vida saludable.

Algunas condiciones de salud, como el cáncer de colon o la enfermedad inflamatoria intestinal, pueden hacer que sea necesario extirpar el colon de una persona. En algunos de estos casos, se realiza un procedimiento llamado colostomía. Durante el procedimiento, se hace una abertura en el abdomen para que la materia fecal pueda recolectarse fuera del cuerpo en una bolsa de colostomía.